Mangas flamejantes com xarope de cardamomo

Name: Mangas flamejantes com xarope de cardamomo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de batata doce cozida; 8 cardamomo pods, descascado; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível baunilha iogurte congelado com baixo teor de gordura ou sorvete, em colheres; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) casca de limão finamente triturada; 2 mangas maduras firmes (cerca de 1 1/2 lb. total); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível mel cítrico

Mangas flamejantes com xarope de cardamomo é um sem glúten e sem laticínios receita com 4 porções. Uma porção contém 406 calorias, 5g de proteína, e 11g de gordura. Para $1.62 por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue firmemente açúcar mascavo, mangas maduras, casca de limão e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 38%. Esta pontuação não é tão incrível. Tentar Marmelo escalfado em xarope de cardamomo, Bolo de morango e creme com xarope de cardamomo, e Compota de morango e laranja com xarope de cardamomo para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma frigideira de 10 a 12 polegadas, esmague a semente de cardamomo e a casca de limão com as costas de uma colher.

Ingredientes que você precisará

Sementes De Cardamomo

Peras Bartlett Ou D'Anjou

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o açúcar e 1 xícara de água. Mexa em fogo alto até que o açúcar se dissolva. Ferva delicadamente, descoberto, até que o xarope seja reduzido para 1/2 xícara, 8 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Com Amêndoas (1,45 Onças Cada), Picadas

3 Morangos Congelados Sem Açúcar

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Enquanto isso, corte as mangas, descarte os caroços e corte as frutas em fatias de 1/2 de polegada de largura, com cerca de 3 polegadas de comprimento. Se estiver fazendo à frente, cubra frutas e calda e reserve até 4 horas.

Ingredientes que você precisará

1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal

Pêssego Ou Nectarina, Fatiado

3 Morangos Congelados Sem Açúcar

Adicione as mangas à calda quente e cozinhe em fogo alto, virando uma vez, até que a fruta esteja quente, 2 a 3 minutos. Em uma panela pequena (cerca de 1-qt. tamanho), rum quente até quente. Acenda o rum e adicione às mangas (não sob um respiradouro, ventilador ou inflamáveis). Colher mangas e calda flamejante sobre iogurte congelado em tigelas.

Ingredientes que você precisará

Pêssegos Fatiados Congelados Sem Açúcar, Descongelados