Medalhões De Porco Crocantes

Medalhões De Porco Crocantes
Medalhões de porco crocantes é um livre de laticínios prato. Uma porção deste prato contém cerca de 25g de proteína, 10g de gordura, e um total de 222 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $1,25 por porção. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue tomilho, mostarda dijon, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o panko, você pode seguir este prato principal com o Panko Crosted Brownie Pie como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 60%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Macarrão vegetal de verão com medalhões de queijo de cabra crocante, Medalhões De Porco, e Medalhões De Carne De Porco Ancho.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 45
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Esfregue a mostarda uniformemente sobre os medalhões de porco.
Ingredientes que você precisará
Medalhões De PorcoMedalhões De Porco
MostardaMostarda
Tempero Seco EsfregarTempero Seco Esfregar
3
Misture panko, tomilho, salsa, sal e pimenta em uma tigela grande. Draga carne de porco em mistura panko.
Ingredientes que você precisará
SalsaSalsa
PimentaPimenta
Pão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimoPão Ralado Panko Ou Farinha De Pão ázimo
TomilhoTomilho
PorcoPorco
SalSal
Equipamento que você usará
TigelaTigela
4
Aqueça uma frigideira grande refratária em fogo médio-alto.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Adicione o óleo à panela; redemoinho para revestir.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Adicione a carne de porco; refogue 2 minutos ou até dourar. Vire carne de porco.
Ingredientes que você precisará
PorcoPorco
7
Coloque a frigideira no forno; asse a 450 por 8 minutos ou até que a carne de porco atinja 14
Ingredientes que você precisará
PorcoPorco
Equipamento que você usará
FornoForno
FrigideiraFrigideira
8
Deixe repousar 3 minutos.
DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde18
Revista