Medley vegetal do dia a dia

Name: Medley vegetal do dia a dia
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Quilograma latas de tomates em cubos suaves e chiles verdes; 2 Cebola Amarela Média Picada berinjela grande, com casca e picada (cerca de; 1 Cebola Amarela Média Picada Libra cogumelos frescos, fatiados (cerca de; 710 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas pimentões verdes, picados (cerca de; 5 (inverno) azeite, dividido; 1 Cebola Amarela Média Picada cebolas médias, picadas (cerca de; 710 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas pimentões vermelhos, picados (cerca de; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Tempero Grego

O Medley vegetal do dia-a-dia é um sem glúten, sem laticínios e 30 inteiros receita com 12 porções. Este prato tem 148 calorias, 5g de proteína, e 7g de gordura por porção. Para $1.07 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de cebola, berinjela, pimentão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 91%, o que é incrível. Tentar Comece o seu dia com um Smoothie de Banana Saudável, Chocolate Chip Skillet Cookie + Um dia na Feira Estadual de Minnesota, e Salada Fácil de ovos com baixo teor de carboidratos e um dia de volta ao ceto para receitas semelhantes.

Instrucao

Refogue a cebola e o pimentão em 1 colher de sopa de azeite quente em forno holandês em fogo médio-alto por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Macarrão Rigatoni Seco

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

20 Fatias Finas De Abobrinha

Equipamento que você usará

1 Libra De Coxas De Frango

Coloque a mistura de cebola em uma tigela grande e reserve.

Ingredientes que você precisará

20 Fatias Finas De Abobrinha

Equipamento que você usará

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Refogue a berinjela em 2 colheres de sopa de azeite quente no forno holandês em fogo médio 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

1 Saco De Espinafre Fresco

Equipamento que você usará

1 Libra De Coxas De Frango

Adicione a berinjela à mistura de cebola na tigela.

Ingredientes que você precisará

1 Saco De Espinafre Fresco

20 Fatias Finas De Abobrinha

Equipamento que você usará

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Refogue os cogumelos nas 2 colheres de sopa restantes de óleo quente no forno holandês em fogo médio 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Anéis Finos De Pimentão Vermelho Doce

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Libra De Coxas De Frango

Adicione os tomates em cubos enlatados e os pimentões verdes, o tempero grego e a mistura de vegetais ao forno holandês e cozinhe por 5 minutos ou até aquecer completamente.

Ingredientes que você precisará

Tomates Em Cubos Enlatados

Tempero Grego

2 Colheres De Sopa De Grama De Bengala Dividida (chana Dal)

1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho

Equipamento que você usará

1 Libra De Coxas De Frango

Colher 3 xícaras de mistura em cada um dos quatro sacos de congelador; selar e congelar até um mês.

Nota: apenas para fins de teste, usamos o tempero grego para todos os fins da Cavender.

Ingredientes que você precisará

Tempero Grego

Coloque 6 (5 onças) cascas de pão italiano na assadeira.

Ingredientes que você precisará

Pão Italiano

1 Colher De Sopa De Marsala Seca

Equipamento que você usará

Cobertura De Baunilha Pillsbury® Cremosa Supreme®

Pincele cada um com 1 colher de chá de azeite.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Espalhe 1/2 xícara de Medley vegetal dia a dia, descongelado, sobre cada crosta.

Ingredientes que você precisará

Vegetais Misturados

Pote De Conservas De Framboesa Sem Sementes

Polvilhe cada um com 1/4 xícara de queijo mussarela ralado e suas coberturas favoritas.

Ingredientes que você precisará

Mussarela Desfiada

Asse em forno a 450 por 15 a 20 minutos ou até que o queijo derreta.

Ingredientes que você precisará

Molho De Cranberry, Para Servir

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Guisado de frango ao estilo grego: traga 4 xícaras de frango cozido picado; 3 xícaras de Medley de vegetais dia a dia, descongelado; e 1 (14 1/2 onça) pode caldo de galinha para ferver em uma panela grande. Misture 1 xícara de batatas cozidas em cubos e 1 xícara de creme de leite. Reduza o fogo e cozinhe por 20 minutos ou até aquecer bem. Sal a gosto.

Ingredientes que você precisará

Vegetais Misturados

Frango Cozido

Pudim Instantâneo De Limão

Ostras Salteadas Ou Frango Cozido Em Cubos, Para Servir

9 Xícaras De Batatas Descascadas Em Fatias

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

(tubo Grande)

Guisado

Equipamento que você usará

Sal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar

Aqueça 3 xícaras de Medley de vegetais dia a dia, descongelado e 1 xícara de caldo de legumes em uma panela grande; adicione 1 (16 onças) pacote de camarão congelado descascado, descongelado e cozinhe até aquecer completamente. Colher mistura sobre arroz cozido quente.

Ingredientes que você precisará

Vegetais Misturados

Bebida Soy Dream (sabor Original) Ou Leite

Arroz Cozido

1/2 Colher De Chá De Bijol (mistura De Especiarias Cubanas)

Equipamento que você usará

Sal Kosher, Dividido E Mais Para Polvilhar

Sirva imediatamente.

Ceia de carne e vegetais: cozinhe 1 Libra de carne moída magra em uma frigideira grande, mexendo até que desmorone e não fique mais rosa. Misture 3 xícaras de Medley vegetal dia a dia, descongelado; 1 xícara de caldo de galinha; e 1 (8 onças) pode pasta de tomate. Reduza o fogo; tampe e cozinhe por 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Carne Moída Magra

1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho

Ostras Salteadas Ou Frango Cozido Em Cubos, Para Servir

Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir

1 Coxa De Porco Assada Desossada (2 A 2-1/2 Libras), Aparada E Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Sirva sobre sua massa ou macarrão cozido favorito. Sal a gosto.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca

(tubo Grande)

Sopa de feijão preto: leve 2 (15 onças) latas de feijão preto, drenadas; 3 xícaras de Medley de vegetais dia a dia, descongeladas; e 2 xícaras de caldo de galinha para ferver. Misture 1/4 xícara de suco de limão, 1 colher de sopa de coentro fresco picado, 1 colher de chá de cominho moído e 1/2 colher de chá de pimenta em pó. Reduza o fogo, tampe e cozinhe por 45 minutos.

Ingredientes que você precisará

Vegetais Misturados

Sopa De Feijão Preto

Coentro Fresco