Milho e Feijão Branco Maque Choux

Name: Milho e Feijão Branco Maque Choux
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Crioulas, Cajun
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 Stick manteiga, cortada em pedaços pequenos; 850 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. feijão grande do Norte, drenado; 1 Oreos Recheados Duplos 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 567 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. caixas de grãos de milho congelados, descongelados; 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho, picado; 1 pimenta verde, cortada em cubos; 1 Oreos Recheados Duplos coentro moído; 1 Oreos Recheados Duplos cominho à terra; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 1 pequeno cebola em cubos; 1 pimenta vermelha em cubos; 1 Tomate Roma, em cubos; 1 Oreos Recheados Duplos sal, para bordar copos

A receita milho e Feijão Branco Maque Choux está pronta em aproximadamente 35 minutos e é definitivamente um incrível sem glúten e vegetariano opção para os amantes da comida crioula. Este prato tem 436 calorias, 14g de proteína, e 22g de gordura por porção. Esta receita serve 6. Para $1.11 por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue pimenta, alho, grãos de milho e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por Foodnetwork. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 50%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Corn Maque Choux, Cajun Corn Maque Choux, e Maque Choux-milho e tomate.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 375 graus F.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Despeje o azeite em uma panela grande e coloque em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

Gordura De Porco

Adicione a cebola, alho, tomate, pimentão, cominho, coentro e pimenta em pó. Cozinhe os legumes, mexendo sempre, até ficarem translúcidos e macios, cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione o milho e o feijão branco à panela e cozinhe até aquecer. Mexa delicadamente e tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

12 Fatias Finas De Presunto Totalmente Cozido (aproximadamente

Feijão Branco

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

Equipamento que você usará

Gordura De Porco

Adicione a manteiga e mexa até derreter.

Ingredientes que você precisará

2 Xícaras De Nozes-pecã Picadas, Opcional

Sirva imediatamente.

Equipamento

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Gordura De Porco

Ingredientes

Dose:

1Oreos Recheados Duplos

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1Stick

manteiga, cortada em pedaços pequenos 8501 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

feijão grande do Norte, drenado 1Oreos Recheados Duplos

1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar 5671 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

caixas de grãos de milho congelados, descongelados 12 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas

alho, picado 1

pimenta verde, cortada em cubos 1Oreos Recheados Duplos

coentro moído 1Oreos Recheados Duplos

cominho à terra 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)1pequeno

cebola em cubos 1

pimenta vermelha em cubos 1

Tomate Roma, em cubos 1Oreos Recheados Duplos

sal, para bordar copos

Vinho recomendado: Albarino, Vinho Rosa, Sauvignon Blanc

Albarino, vinho rosé e Sauvignon Blanc são ótimas opções para Cajun. Esses vinhos com baixo teor de tanino e baixo teor alcoólico complementarão o calor em pratos cajun picantes, em vez de fazer sua boca queimar mais. Um vinho que você pode experimentar é Atlantis Albarino. Tem 4,9 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 14 dólares.