Ovos escalfados com lentilhas temperadas

Name: Ovos escalfados com lentilhas temperadas
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Traco 1 jalapeño inteiro fresco; 4 um pouco de abobrinha picada Coentro, para enfeitar; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Cebola Branca em cubos; 4 (parcialmente &); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) dentes médios de alho, finamente picados (cerca de; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) canela em pó; 1 Oreos Recheados Duplos cominho à terra; 4 um pouco de abobrinha picada Sal Kosher e pimenta preta moída na hora; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Lentilhas Puy; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola média, finamente picada (cerca de; 4 um pouco de abobrinha picada Flocos de pimenta vermelha, para enfeitar

Você nunca pode ter muitas receitas de refeição da manhã, então experimente ovos escalfados com lentilhas temperadas. Esta receita faz 4 porções com 290 calorias, 19g de proteína, e 9g de gordura um. Para 70 centavos por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas fizeram esta receita, e 192 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 40 minutos. Vá até a loja e pegue azeite, sal e pimenta kosher, lentilhas puy e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Essa pontuação é ótima. Receitas semelhantes incluem Lentilhas temperadas e ovos escalfados, Harissa-Grão-De-Bico temperado com ovos escalfados, e Peras Escalfadas Com Figos Temperados Escalfados.

Instrucao

Aqueça o azeite em uma panela média em fogo médio até brilhar.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione a cebola e cozinhe, mexendo, até ficar translúcido, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione o alho, o cominho, o curry, a canela e a pitada de caiena e cozinhe mexendo sempre até que as especiarias cheirem torradas, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sorvete De Baunilha E Nozes Adicionais

1 Fatia De Pancetta De 2,5 Cm De Espessura, Picada Finamente

Alho Goya®

Chips De Canela Vietnamita

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Cebola Branca Em Cubos

Adicione lentilhas e 3 xícaras de água e leve para ferver. Cubra e cozinhe até que o líquido seja quase todo absorvido e as lentilhas estejam macias, cerca de 25 minutos. Tempere a gosto com sal e pimenta e mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Lentilha

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Ovos de barata de acordo com este método.

Ingredientes que você precisará

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Divida as lentilhas entre quatro pratos, cubra cada um com um ovo escalfado e decore com coentro picado e alguns flocos de pimenta vermelha. Tempere os ovos com sal e pimenta e sirva imediatamente.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada