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Ovos Shirred com cogumelos e acelga suíça

Ovos Shirred com cogumelos e acelga suíça
Precisa de um acompanhamento sem glúten, primal e cetogênico? Ovos franzidos com cogumelos e acelga podem ser uma ótima receita para experimentar. Esta receita serve 4 e custa 95 centavos por porção. Uma porção contém 224 calorias, 13g de proteína, e 17g de gordura. Uma mistura de cogumelos cremini, manteiga, creme de leite e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Com uma colher pontuação de 48%, este prato é sólido. Tentar Acelga refogada com cogumelos Shiitake, Ovos cozidos com espinafre e acelga suíça, e Acelga Suíça, Feijão Verde E Cogumelos-Cozido No Vapor para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 400 e manteiga levemente quatro ramekins de 1/2 xícara. Em uma frigideira média, derreta 1 colher de sopa de manteiga.
Ingredientes que você precisará
Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, OpcionalCorantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional
Equipamento que você usará
1/2 Por 5 1/2 Por 2 Polegadas) De Brioche De Pão, Fatiado Com 3/16 Polegadas De Espessura, Crostas Removidas1/2 Por 5 1/2 Por 2 Polegadas) De Brioche De Pão, Fatiado Com 3/16 Polegadas De Espessura, Crostas Removidas
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
Açúcar De Cor Amarela E Confeitos VariadosAçúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados
2
Adicione os cogumelos e cozinhe em fogo alto, mexendo ocasionalmente, até ficarem macios e apenas começando a dourar, cerca de 4 minutos.
Ingredientes que você precisará
1 Xícara De Chalotas Picadas1 Xícara De Chalotas Picadas
3
Adicione as folhas de acelga e caldo e cozinhe em fogo moderado, mexendo, até murchar, 2 a 3 minutos; tempere com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio
AcelgaAcelga
Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para ServirAbobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir
4
Coloque os legumes nas ramequinas. Quebre 2 ovos em cada ramekin.
Ingredientes que você precisará
Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), AquecidasTortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé
Equipamento que você usará
1/2 Por 5 1/2 Por 2 Polegadas) De Brioche De Pão, Fatiado Com 3/16 Polegadas De Espessura, Crostas Removidas1/2 Por 5 1/2 Por 2 Polegadas) De Brioche De Pão, Fatiado Com 3/16 Polegadas De Espessura, Crostas Removidas
5
Adicione 1 colher de sopa do creme a cada um e polvilhe cada um com 1/2 colher de sopa do queijo parmesão.
Ingredientes que você precisará
3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura
Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, OpcionalCorantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional
6
Asse por cerca de 13 minutos, ou até que as claras estejam prontas.
Ingredientes que você precisará
Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, OpcionalSorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional
Equipamento que você usará
Açúcar De Cor Amarela E Confeitos VariadosAçúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados
7
Sirva imediatamente.
DificuldadeMedia
Pronto Em30 m.
Dose4
Pontuação De Saúde13
Sem glúten
DietaPrimal
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