Oz Família Arroz Frito

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e vegetariano prato principal? O arroz frito da família Oz pode ser uma receita tremenda para experimentar. Esta receita serve 8. Para $2.67 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 18g de proteína, 20g de gordura, e um total de 422 calorias. 4 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Uma mistura de sal marinho e pimenta fresca, cebola, gengibre e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o óleo de coco, você pode seguir este prato principal com o Chocolate escuro framboesa coco biscoitos de aveia (feito com óleo de coco!) como sobremesa. Com uma colher pontuação de 81%, este prato é super. Receitas semelhantes são Couve-flor " arroz frito | da mesa da família sem grãos / entrevista com o autor e doação, Arroz frito com molho XO, e Tofu refogado com arroz frito.

Instrucao

Adicione 1 colher de sopa de óleo a uma frigideira grande de ferro fundido em fogo médio-baixo.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o camarão e cozinhe-os dos dois lados até ficarem rosados e completamente opacos e cozidos, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Chá De Pasta De Pimenta Vermelha Tailandesa

Retire o camarão da panela e reserve em uma tigela. (Se você estiver substituindo tempeh, descongele se congelado, coloque em uma frigideira grande de ferro fundido com metade do óleo de coco em fogo médio. Use uma colher de pau para separar o tijolo tempeh em pedaços pequenos e frite-os até ficarem cozidos e alguns pedaços ficarem crocantes, de 5 a 8 minutos. Reservar.)

Ingredientes que você precisará

óleo De Coco

2 Colheres De Chá De Pasta De Pimenta Vermelha Tailandesa

Tempeh

Equipamento que você usará

1 Xícara De Nozes Moídas Grosseiramente

Tomate Fatiado, Opcional

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Aumente o fogo para médio, adicione mais 1 colher de sopa de óleo e refogue a cebola picada por 2 minutos, até amolecer, mas não dourar.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Afinar-

Adicione o alho e o gengibre. Mexa continuamente para garantir que o alho não queime. Após 2 minutos, adicione os cogumelos e refogue até que os cogumelos estejam amolecidos.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Chalotas Picadas

Alho Goya®

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Adicione o molho de soja, sriracha e óleo de gergelim (se estiver usando) e mexa para combinar.

Ingredientes que você precisará

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Sriracha

Adicione as ervilhas, couve e cenoura e cozinhe até que a couve esteja ligeiramente murcha, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Anéis De Pimentão Doce

Gordura De Porco

Couve

Adicione a colher de sopa restante de óleo e o arroz e misture na panela até que o arroz esteja aquecido. Pique o camarão em pedaços pequenos e adicione-os à mistura de arroz.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Chá De Pasta De Pimenta Vermelha Tailandesa

Ervilhas Goya®

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Em uma tigela pequena, bata os ovos. Empurre o arroz para um lado da panela e despeje os ovos na superfície da panela, movendo-os com uma espátula para embaralhar e cozinhar. Mexa o ovo cozido em todo o arroz.

Ingredientes que você precisará

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Tomate Fatiado, Opcional

Regue o arroz com o vinagre, o mirin e a calda e dê um lance final antes de servir com uma pitada de sal e pimenta, sementes de gergelim e cebolinha em fatias finas.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

5 Onças De Cebolinha Picada

Gengibre Inteiro Amassado

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

6 Pães De Gergelim, Divididos

3 Morangos Congelados Sem Açúcar

Ervilhas Goya®

Reimpresso com permissão de Relish: uma aventura em comida, estilo e diversão cotidiana por Daphne Oz. Direitos autorais 2013 por Daphne Oz. Publicado por William Morrow, uma marca de Harper

Ingredientes que você precisará

(você Pode Usar Um Cuke Normal, Mas Semeie E Se A Casca For Cerosa, Descasque)

Collins Publishers.