Painço De Inspiração Cubana
O painço de inspiração cubana pode ser apenas o acompanhamento que você está procurando. Para 44 centavos por porção, receita capas 7% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 126 calorias, 3g de proteína, e 3G de gordura. Esta receita serve 8. Se você tiver cenoura, sal e pimenta moída, alho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 55 minutos. É trazido a você por Todosreceitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 53%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Milho Peanutty De Inspiração Africana, Feijão Preto De Inspiração Cubana, e Millet Methi Pulao-Foxtail Millet Pulav com folhas de feno-grego-painço Indiano s.
Instrucao
Misture a cenoura e o alho em um processador de alimentos até que sejam picados finamente.
Aqueça o azeite em uma panela em fogo médio; cozinhe e mexa a mistura de cenoura, cebola e pimentão verde até amolecer, cerca de 10 minutos.
Adicione o painço; mexa até ficar perfumado e torrado, cerca de 3 minutos.
Despeje o caldo de legumes na mistura de milho; tempere com sal e pimenta do Reino. Reduza o fogo e cozinhe até que todo o caldo seja absorvido e o painço esteja macio, cerca de 20 minutos. Misture o coentro.