Panquecas De Banana De Grãos Inteiros

Panquecas De Banana De Grãos Inteiros
Panquecas de Banana de grãos inteiros é um café da manhã que serve 3. Uma porção deste prato contém aproximadamente 12g de proteína, 15g de gordura, e um total de 328 calorias. Para 54 cêntimos por porção, esta receita abrange 16% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É trazido a você por Allrecipes. Vá até a loja e pegue sal, farinha, óleo de canolan e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um ovo lacto vegetariano dieta. 5 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 60%. Utilizadores que gostaram desta receita também gostaram Panquecas De Banana De Grãos Inteiros, Panquecas Veganas De Banana (Sem Cereais, Paleo), e Panquecas de Banana (sem glúten, 100% de cereais integrais, sem lacticínios).

Instrucao

1
Pré-aqueça a chapa a 375 graus F (190 graus C).
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
2
Misture a farinha de trigo integral, a farinha de amêndoa, a aveia, o fermento e o sal em uma tigela.
Ingredientes que você precisará
Farinha De Trigo IntegralFarinha De Trigo Integral
FermentoFermento
Farinha De AmêndoaFarinha De Amêndoa
AveiaAveia
SalSal
Equipamento que você usará
TigelaTigela
3
Bata um ovo em uma tigela separada. Bata o leite, a banana e o óleo de canola no ovo batido; despeje na mistura de farinha e mexa até obter uma massa irregular.
Ingredientes que você precisará
óleo De Canolaóleo De Canola
Fatias De Banana Adicionais, OpcionalFatias De Banana Adicionais, Opcional
Farinha Para Todos Os FinsFarinha Para Todos Os Fins
LeiteLeite
OvoOvo
Equipamento que você usará
TigelaTigela
4
Despeje a massa 1/2 xícara de cada vez na chapa quente; cozinhe até que as bordas fiquem crocantes e bolhas se formem na parte superior, 3 a 5 minutos. Vire as panquecas e continue cozinhando até que o fundo das panquecas esteja dourado, mais 3 a 5 minutos.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira

Equipamento

DificuldadeNormal
Pronto Em20 m.
Dose3
Pontuação De Saúde11
Revista