Parfait de frutas frescas com iogurte de Semente De Limão e papoula

Name: Parfait de frutas frescas com iogurte de Semente De Limão e papoula
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1/2 xícara de nozes pecãs torradas e picadas (reserve 1 colher de sopa para decorar); 1 limão, espremido, mais entusiasmo para enfeitar; 2 kiwi, descascado, esquartejado e fatiado; 1 ramo Hortelã, para enfeitar; 2 pêssegos, sem caroço, esquartejados, em cubos; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível lowfat iogurte natural; 1 cp. queijo parmesão ralado coco ralado, torrado, opcional; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa

O Parfait de frutas frescas com iogurte de Semente de papoula-limão é um sem glúten e vegetariano receita com 4 porções. Uma porção deste prato contém cerca de 8g de proteína, 3G de gordura, e um total de 181 calorias. Para $1.62 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita da Foodnetwork tem 23 fãs. Uma mistura de mirtilos, sementes de papoula, iogurte desnatado e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 22 minutos. No geral, esta receita ganha um incrível pontuação spoonacular de 86%. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Parfait De Frutas Frescas Com Iogurte De Semente De Limão E Papoula, Café da manhã iogurte Parfait com frutas frescas e Granola, e Salada De Frutas Frescas Com Molho De Sementes De Papoula.

Instrucao

Em uma tigela média, coloque frutas cortadas, mirtilos, suco de limão e 1 colher de sopa de açúcar.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Nozes Pecãs Torradas E Picadas (reserve 1 Colher De Sopa Para Decorar)

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Pêssego Ou Nectarina, Fatiado

1 Mistura Para Bolo De Chocolate Comprada Em Loja, Como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Assada De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Equipamento que você usará

Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa

Misture bem e macere por cerca de 10 a 15 minutos. Isso permitirá que a fruta seja infundida com suco de limão e açúcar. Enquanto isso, em uma tigela pequena, mexa 2 xícaras de lowfat iogurte e sementes de papoula. Em copos claros, coloque os ingredientes começando com a mistura de frutas e depois a próxima camada com iogurte, depois frutas e iogurte. Repita estas etapas até que você tenha enchido os óculos.

Ingredientes que você precisará

1/4 Xícara De Iogurte De Morango