Pato com maracujá oriental e molho de laranja

Name: Pato com maracujá oriental e molho de laranja
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 filete filetes de peito de pato, com pele sobre; 2 maracuja; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 1 dente de alho, picado; 2 sumo de laranja; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) açúcar moscovado leve; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 6 pães de gergelim, divididos; 1 WES E Artes da Língua Inglesa salada de rúcula e arroz selvagem, para servir

Pato com maracujá oriental e molho de laranja é um acompanhamento que serve 2. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 378 calorias, 4g de proteína, e 8G de gordura por porção. Para $4.41 por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Algumas pessoas fizeram esta receita, e 18 diriam que atingiu o local. Vá até a loja e pegue peitos de pato, maracujá, açúcar moscovado e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você pela BBC Good Food. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 40 minutos. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 51%. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Frango com molho de Maracujá sobre frutas secas e nozes Orzo, Laranja-Bolo de maracujá, e Bolos de amêndoa com molho de Maracujá de Chocolate.

Instrucao

Use uma faca afiada para marcar a pele gordurosa nos seios de pato em um padrão de diamante, isso ajuda a gordura a escorrer. Reservar. Corte pela metade o maracujá, retire a polpa em uma tigela pequena e reserve.

Ingredientes que você precisará

Maracuja

Peito De Pato

Equipamento que você usará

2 1/2 Xícaras De Caldo De Galinha E Mais Para Soltar E Engrossar O Molho

Para Escovar E Fritar

Aqueça o óleo em fogo médio em uma frigideira e cozinhe os peitos de pato, com a pele voltada para baixo, por 5 a 6 minutos até que a pele fique dourada. Vire - os e cozinhe por 6-7 minutos até ficarem macios. Tome cuidado, pois a gordura tende a cuspir.

Ingredientes que você precisará

Peito De Pato

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Coloque o pato de lado em 2 pratos quentes e mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

Pato Inteiro

Escorra todas, exceto 1 colher de sopa de gordura de pato e cozinhe o alho até que esteja apenas começando a ficar dourado, ou ele queimará e terá um sabor amargo. Junte a polpa do maracujá, o suco de laranja, o açúcar e o molho de soja. Deixe ferver e deixe borbulhar até reduzir em dois terços, cerca de 7 a 10 minutos. Tempere e despeje qualquer um dos sucos saborosos do pato.

Ingredientes que você precisará

Maracuja

1/2 Xícara De Frutas Para Barrar 100% Mirtilo

6 Pães De Gergelim, Divididos

Gordura De Pato

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Alcaçuz Amarelo E Verde

Pato Inteiro

Passe o molho por uma peneira, depois escolha alguns dos pequenos pips pretos e adicione-os ao molho para decoração e trituração. Coloque um pouco de molho ao redor de cada peito de pato e sirva com uma simples salada de rúcula e um pouco de arroz branco e selvagem cozido.

Ingredientes que você precisará

Peitos De Frango Assados