Peixe com pimenta, salsa de manga e limão

Name: Peixe com pimenta, salsa de manga e limão
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Americanas
Ingredients: 4 Sargo ou cavala inteira, descalcificada e limpa (peça ao seu peixeiro para fazer isso); 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada Tempero Cajun (usamos Schwartz); 1 raspas e suco de limão; 1 2 colheres de chá de alho em pó oleo; 1 manga madura, descascada, apedrejada e cortada em cubos; 1 pimenta vermelha, semeada e finamente picada; 1 abacate maduro, descascado, apedrejado e cortado em cubos; 2 cebolinha, fatiada; 1 pequeno grupo coentros picados; 200 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. vagens; 1 para cada um. arroz, para servir

Peixe com pimenta, manga e limão salsan é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian receita com 4 porções. Uma porção deste prato contém cerca de 94g de proteína, 47g de gordura, e um total de 885 calorias. Para $7.5 por porção, receita capas 54% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É um caro receita para fãs de comida americana. Algumas pessoas realmente gostaram deste prato principal. É trazido a você pela BBC Good Food. É perfeito para O Super Bowl. 18 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 40 minutos. Vá até a loja e pegue arroz, feijão verde, abacate e algumas outras coisas para fazer hoje. No geral, esta receita ganha um excelente pontuação spoonacular de 96%. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nessas receitas semelhantes: Peixe branco com salsa de limão de Manga, Tacos de peixe com limão Creman e Salsa de Manga, e Tacos de peixe com Salsan de manga e molho de limão de coentro.

Instrucao

Forno do calor ao fã 200C / 180C / gás

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Faça 3-4 cortes em cada lado do peixe. Esfregue o tempero, as raspas de limão e o óleo, certificando-se de colocá-lo diretamente nas barras e na cavidade.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa De óleo De Amendoim Torrado Ou óleo Vegetal

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Doce De Polvo Brite

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Coloque em uma assadeira forrada com papel alumínio e leve ao forno por 12-15 minutos ou até ficar cozido.

Equipamento que você usará

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Camarão Salteado

Vire a grelha para alta e cozinhe por 2-3 minutos mais para char a pele. Cubra e descanse por alguns minutos.

Equipamento que você usará

Flocos Vegetais

Para a salsa, misture a manga, pimenta, abacate, cebolinha, coentro e suco de limão e tempere. Leve uma panela pequena de água para ferver, adicione o feijão e cozinhe por 4 minutos, depois escorra.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Abacate Hass Levemente Amassado

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

1/2 Xícara De Creme Mexicano (pode Substituir O Creme Fraiche)

6 Tomates, Descascados E Picados

Coberturas, Opcional

1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal

Dentes De Alho

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Sirva o peixe com arroz, feijão e salsa.

Ingredientes que você precisará

Coberturas, Opcional

Dentes De Alho

Doce De Polvo Brite

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Equipamento

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Mistura De Açúcar Mascavo Splenda®

Camarão Salteado

Flocos Vegetais

Camarão Salteado, Descascado

Ingredientes

Dose:

Sargo ou cavala inteira, descalcificada e limpa (peça ao seu peixeiro para fazer isso)23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

Tempero Cajun (usamos Schwartz)1

raspas e suco de limão 12 colheres de chá de alho em pó

oleo 1

manga madura, descascada, apedrejada e cortada em cubos 1

pimenta vermelha, semeada e finamente picada 1

abacate maduro, descascado, apedrejado e cortado em cubos 2

cebolinha, fatiada 1pequeno grupo

coentros picados 2001 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

vagens 1para cada um.

arroz, para servir

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para peixes. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Mark West Pinot Grigio. Tem 4,5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 13 dólares.