Pilaf de três grãos

Name: Pilaf de três grãos
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 31 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. amêndoas fatiadas, torradas; 63 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. arroz integral cru; 47 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. bulgur cru; 85 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. cenoura desfiada; 1 Oreos Recheados Duplos manjericão fresco picado ou 1/4 colher de chá de manjericão seco; 20 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. salsa fresca picada; 1 dente de alho, picado; 472 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha vegetal ou de sódio reduzido; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cebola picada; 1 Oreos Recheados Duplos orégano fresco picado ou 1/4 colher de chá de orégano seco; 67 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. cevada média não cozida; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 paleta ou paleta de porco desossada, com gordura profunda (cerca de 2,2 kg); 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas; 60 1 Lb Mafaldi Fresco se possível xerez, opcional

Precisa de um hor d'oeuvre vegetariano sem laticínios e ovo-lacto ? Pilaf de três grãos pode ser uma receita incrível para experimentar. Esta receita rende 5 porções com 258 calorias , 7g de proteína e 10g de gordura cada. Por US$ 1,03 por porção , esta receita cobre 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Poucas pessoas fizeram esta receita, e eu diria que acertou em cheio. Se você tiver xerez, salsa, pimenta e alguns outros ingredientes em mãos, poderá prepará-lo. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 55 minutos . É trazido a você pelo Taste of Home. No geral, esta receita obtém uma pontuação colherada sólida de 73% . Receitas semelhantes são Pilaf de arroz integral , Pilaf de três grãos com espargos torrados e Pilaf de dois grãos com queijo gorgonzola .

Instrucao

Em uma frigideira grande antiaderente, refogue a cebola e a cenoura no óleo por 3-4 minutos ou até que os vegetais estejam macios e crocantes.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Gordura De Porco

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o alho; cozinhe por mais 1 minuto. Junte o arroz, a cevada e o bulgur; refogue por 4 minutos ou até que os grãos estejam levemente dourados.

Ingredientes que você precisará

Cevada

Bulgur

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

1 Libra De Salsicha De Bordo, A Granel Ou Removida Da Grande Tripa De Ligação

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Adicione gradualmente o caldo e o xerez, se desejar. Leve para ferver. Reduza o calor; misture o orégano, o manjericão, o sal e a pimenta. Tampe e cozinhe por 40-45 minutos ou até que os grãos estejam macios e o líquido seja absorvido. Junte a salsa e polvilhe com as amêndoas.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer