Pimentão de Peru rápido e saudável

Name: Pimentão de Peru rápido e saudável
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Americanas
Ingredients: 4 camarão e veias Goya Adobo tempero para todos os fins com pimenta, a gosto; 1 abacate, picado; 198 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO chipotle chile, finamente picado de 1 Can Goya Chipotle pimentos em molho Adobo; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira GOYA extra Virgin azeite; 4 camarão e veias Coentro fresco picado grosseiramente; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira GOYA alho picado, ou 6 dentes de alho, finamente picado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão verde, picado (cerca de; 1 Oreos Recheados Duplos cominho à terra; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO Peru terrestre; 850 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO latas de cada) Goya extraterritorialfeijão vermelho com baixo teor de sódio, escorrido; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo Monterey Jack desfiado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola pequena, finamente picada (cerca de; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO latas cada) Goya

A receita rápida e saudável Chili Peru poderia satisfazer o seu desejo americano em cerca de 30 minutos. Para $4.08 por porção, receita abrange 47% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção contém 648 calorias, 51G de proteína, e 21g de gordura. O Super Bowl será ainda mais especial com esta receita. Funciona bem como prato principal. Se você tem Goya, molho de tomate, abacate, pimentão e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o chipotle chile enlatado, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Chocolate Cru Saudável como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e voltaria a fazê-la. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 85%. Esta pontuação é super. Receitas semelhantes incluem Chili de Peru Chipotle rápido e fácil para um # SundaySupper Chili Cook-Off, Chili de peru de abóbora: um vencedor saudável do Chili Cook Off, e Quick Turkey Chili.

Instrucao

Aqueça o óleo em panela média em fogo médio. Junte o pimentão, a cebola e o alho; cozinhe até ficar macio, 5-7 minutos.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Verdes Ou Pretas De Boa Qualidade, Sem Caroço, Grosseiramente Picadas

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Adicione o peru, o cominho e o Adobo. Cozinhe, quebrando o peru com uma colher, até dourar, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

Cebola Doce Maui Ou Vidalia, Picada Grosseiramente

Junte o feijão, o molho de tomate, 1 chávena de água e o chipotle; leve o líquido para ferver. Reduza o calor. Cozinhe até que o pimentão engrosse e os sabores se juntem, cerca de 10 minutos. Temporada com Adobo.

Ingredientes que você precisará

Cebolinha, Dados Finos (reserve Para A Guarnição Final)