Pizza De Dedução Pessoal
Você nunca pode ter muitas receitas mediterrâneas, então experimente Pizzan com dedução pessoal. Uma porção contém 215 calorias, 10g de proteína, e 7g de gordura. Esta receita serve 6. Para $1.28 por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue queijo mussarela, orégano, tampa de cogumelo portobello e algumas outras coisas para fazer hoje. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 43%. Tentar Pizza Pessoal, Big Kahuna Personal Pizza, e Personal Polenta Pizza para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Pré-aqueça o forno a 42
Equipamento que você usará![2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®]()
2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®
2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®2
Desenrole a massa da pizza em uma assadeira grande revestida com spray de cozinha; dobre sob as bordas da massa para formar um círculo de 11 polegadas.
Ingredientes que você precisará![1 Pitada De Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto]()
1 Pitada De Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto![Alho, 4 Amassados Os Outros 2 Cortados Em Fatias Finas]()
Alho, 4 Amassados Os Outros 2 Cortados Em Fatias Finas
1 Pitada De Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto
Alho, 4 Amassados Os Outros 2 Cortados Em Fatias FinasEquipamento que você usará![Camarão Salteado]()
Camarão Salteado
Camarão Salteado3
Asse em forno a 425 por 7 minutos; Reserve.
Equipamento que você usará![2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®]()
2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®
2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®4
Aumente a temperatura do forno para 47
Equipamento que você usará![2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®]()
2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®
2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®5
Aqueça o azeite em uma frigideira antiaderente média em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará![3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)]()
3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)
3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)Equipamento que você usará![Camarão Salteado, Descascado]()
Camarão Salteado, Descascado
Camarão Salteado, Descascado6
Adicione o pimentão e refogue 1 minuto.
Ingredientes que você precisará![2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento]()
2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento
2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento7
Adicione 2 colheres de sopa de água; cubra, reduza o fogo e cozinhe por 10 minutos ou até que o pimentão esteja macio.
Ingredientes que você precisará![2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento]()
2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento![Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)]()
Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)
2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento
Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)8
Espalhe os tomates sobre a massa, deixando uma borda de 1/2 de polegada ao redor da borda externa e cubra com pimentão e cogumelos.
Ingredientes que você precisará![2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento]()
2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento![8 Fatias De Salame Genovês, Picadas]()
8 Fatias De Salame Genovês, Picadas![2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas]()
2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas![20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre]()
20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre![Alho, 4 Amassados Os Outros 2 Cortados Em Fatias Finas]()
Alho, 4 Amassados Os Outros 2 Cortados Em Fatias Finas
2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento
8 Fatias De Salame Genovês, Picadas
2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas
20 A 25 Folhas Inteiras De EspinafreAlho, 4 Amassados Os Outros 2 Cortados Em Fatias Finas
Orégano Seco
Batatas Russet, Cerca De 6 Onças Cada
4-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar RaladoEquipamento
Ingredientes
2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![tiras de pimentão verde]()
tiras de pimentão verde571 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.![cogumelos botão copo, em fatias finas (cerca de]()
cogumelos botão copo, em fatias finas (cerca de1581 Lb Mafaldi Fresco se possível![tomates esmagados enlatados]()
tomates esmagados enlatados1131 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.![copo de queijo mozzarella fresco em fatias finas]()
copo de queijo mozzarella fresco em fatias finas0Pedaços de toffee de barra de Heath![batatas russet, cerca de 6 onças cada]()
batatas russet, cerca de 6 onças cada1Oreos Recheados Duplos![3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)]()
3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)1Oreos Recheados Duplos![orégano seco]()
orégano seco2831 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.![massa refrigerada da crosta da pizza]()
massa refrigerada da crosta da pizza1131 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.![tampa de cogumelo portobello, em fatias finas]()
tampa de cogumelo portobello, em fatias finas23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada![queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)]()
queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)
tiras de pimentão verde571 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.
cogumelos botão copo, em fatias finas (cerca de1581 Lb Mafaldi Fresco se possível
tomates esmagados enlatados1131 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.
copo de queijo mozzarella fresco em fatias finas0Pedaços de toffee de barra de Heath
batatas russet, cerca de 6 onças cada1Oreos Recheados Duplos
3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)1Oreos Recheados Duplos
orégano seco2831 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.
massa refrigerada da crosta da pizza1131 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.
tampa de cogumelo portobello, em fatias finas23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada
queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose6
Pontuação De Saúde9
Tipos De PratosAcompanhamentos
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