Quinoa Com Aroma De Canela
Você nunca pode ter muitas receitas de refeição da manhã, então experimente o Quinoan de café da manhã com aroma de canela. Esta receita serve 4. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e vegetariana tem 182 calorias, 6g de proteína, e 3G de gordura por porção. Para 56 centavos por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Uma mistura de sal, mel, quinoa e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Essa pontuação é sólida. Tentar Quinoa de café da manhã com Chian e canela, Canela Maçã Café Da Manhã Quinoa, e Maçãs e canela café da manhã Quinoa Skinnytaste para receitas semelhantes.
Instrucao
Lave a quinoa em várias mudanças de água em uma tigela, esfregando os grãos e deixando-os assentar antes de derramar água (se a quinoa não assentar, escorra em uma peneira grande de malha fina após cada enxágüe), até que a água esteja limpa.
Escorra bem a quinoa lavada em uma peneira grande de malha fina.
Combine todos os ingredientes em uma panela média pesada e leve para ferver, coberto. Reduza o fogo para baixo e cozinhe, coberto, até que a água seja absorvida e a quinoa esteja macia, cerca de 20 minutos.
Retire a panela do fogo e deixe repousar, coberto, 5 minutos. Fluff com um garfo e manter coberto para manter aquecido.
Retire os paus de canela.
Divida a quinoa entre Tigelas e cubra com nozes, xarope de bordo ou mel, leite e sal marinho.
A quinoa ficará quente, coberta, mas fora do fogo, por 15 a 20 minutos.Mesmo que um pacote diga que a quinoa é pré-lavada, a lavagem ainda é recomendada. Os paus de canela podem ser lavados, secos e reutilizados. (Deixo o meu em uma tigela pequena perto do forno para que eles possam realmente secar.)