Quinoa com ervilhas

Name: Quinoa com ervilhas
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 cp. queijo parmesão ralado 1 c. de cebola picada; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abobrinha cortada em cubos de 2,5 cm; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham salsa fresca picada; 1 Oreos Recheados Duplos tomilho fresco picado; 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho, picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível ervilhas congeladas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo Pecorino Romano ralado (como Locatelli®), dividido; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa crua

Quinoa com ervilhas requer aproximadamente 30 minutos do início ao fim. Uma porção deste prato contém aproximadamente 8g de proteína, 6g de gordura, e um total de 176 calorias. Para 86 centavos por porção, você recebe um acompanhamento que serve 6. Uma mistura de alho, manteiga, quinoa e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É trazido a você por Todosreceitas. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Com uma colher pontuação de 40%, este prato é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Quinoa com ervilhas e cebola, Quinoa com Shiitakes e ervilhas, e Quinoa, ervilhas e hortelã Tabbouleh.

Instrucao

Derreta a manteiga em uma panela em fogo médio. Junte a quinoa e cozinhe 2 minutos até torrar.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Equipamento que você usará

Panela

Despeje o caldo de galinha, cebola, alho, tomilho e pimenta do Reino. Cubra e deixe ferver. Depois de ferver, junte as ervilhas congeladas. Recupere, reduza o fogo para médio-baixo e continue fervendo até que a quinoa esteja macia e absorva o caldo de galinha, de 15 a 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Caldo De Galinha

Pimenta

Alho

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Cebola

Tomilho

Ervilha

Misture metade do Queijo Pecorino Romano e a salsa até misturar uniformemente. Coloque a quinoa em uma travessa e polvilhe com o restante queijo Pecorino Romano para servir.

Ingredientes que você precisará

Pecorino Romano