Refogado de frango e Damasco

Name: Refogado de frango e Damasco
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível aipo fatiado; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feijão refrito, bem aquecido, adicione um pouco de caldo de galinha ou água para obter uma consistência lisa e cremosa; 6 um pouco de abobrinha picada Arroz cozido quente; 1 cp. queijo parmesão ralado ervilhas congeladas; 2 dentes de alho, picados; 454 pimenta habenero pode metades de damasco em suco natural, drenado; 6 um pouco de abobrinha picada Pimenta a gosto; 454 pimenta habenero peitos de frango sem pele desossados, cortados em tiras finas; 170 pimenta habenero ervilhas frescas ou congeladas; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente frango e Damasco. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 273 calorias, 20g de proteína, e 5g de gordura por porção. Para $1.89 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Vá até a loja e pegue aipo, óleo vegetal, arroz e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a pimenta, você pode seguir este prato principal com o Sobremesa De Hortelã-Pimenta Fácil como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 51%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Refogado De Frango Com Curry, Refogado de frango e batata, e Saltimbocca Saute.

Instrucao

Em uma tigela, misture o amido de milho, o caldo e a pimenta até ficar homogêneo; Reserve. Em uma wok ou frigideira grande, aqueça o óleo em alta.

Ingredientes que você precisará

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o frango; frite até que o frango não fique mais rosa.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Retire da panela.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o aipo e o alho; frite até que o aipo fique crocante-macio, cerca de 3 minutos. Misture a mistura de caldo. Cozinhe, mexendo sempre até engrossar, cerca de 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes