Rolo de frango com queijo de cabra e rúcula

Rolo de frango com queijo de cabra e rúcula
Rolls-ups de frango com queijo de cabra e Arugulan é um sem glúten, primal, e fodmap amigável prato. Uma porção deste prato contém aproximadamente 41g de proteína, 11g de gordura, e um total de 275 calorias. Para $2.65 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 49 pessoas acharam esta receita gostosa e satisfatória. Se você tem rúcula, costeletas de peito de frango, sal grosso e pimenta moída, e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 83%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes são Frango Bacon Ranch Lasanha Roll Ups, Rolls-Ups de frango com queijo Feta e rúcula, e Frango com queijo de cabra e rúcula.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 425 graus. Tempere o frango com sal e pimenta. Em uma superfície de trabalho limpa, coloque costeletas planas (lados lisos para baixo).
Ingredientes que você precisará
4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Equipamento que você usará
Açúcar De Cor Amarela E Confeitos VariadosAçúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados
2
Coloque cada costeleta com rúcula; crumble queijo de cabra no centro. Começando com a extremidade estreita, enrole bem o frango; sele com um palito.
Ingredientes que você precisará
Queijo De CabraQueijo De Cabra
Peitos De Frango AssadosPeitos De Frango Assados
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
(para Manter Os Filés De Frango Juntos)(para Manter Os Filés De Frango Juntos)
Equipamento que você usará
Palitos De Dente (para Manter Os Filés De Frango Juntos)Palitos De Dente (para Manter Os Filés De Frango Juntos)
DificuldadeNormal
Pronto Em35 m.
Dose4
Pontuação De Saúde22
Revista