Roughy alaranjado assado e arroz
Precisa de um prato principal sem glúten? Roughy laranja assada e arroz podem ser uma receita incrível para experimentar. Esta receita serve 4. Uma porção contém 637 calorias, 44g de proteína, e 8G de gordura. Para $6.3 por porção, receita capas 33% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de brócolis-mistura de couve-flor, filetes ásperos de laranja, queijo cheddar e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 40 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 84%. Essa pontuação é super. Tentar Roughy Laranja Assada, Roughy Laranja Assada, e Roughy Laranja Assada para receitas semelhantes.
Instrucao
Coloque o arroz em um untado 13-in. x 9-em. assadeira.
Camada com os legumes e peixe.
Despeje o caldo e os tomates por cima; polvilhe com temperos.
Cubra e leve ao forno a 375° por 25-30 minutos ou até que o peixe se desfaça facilmente com um garfo e o arroz esteja macio.
Polvilhe com queijo; asse por 5 minutos a mais ou até que o queijo derreta.