ReceitasRevista

Salada de arroz integral com milho, feijão Fava e ervilhas

Salada de arroz integral com milho, feijão Fava e ervilhas
Salada de arroz integral com milho, feijão Fava e ervilhas pode ser apenas o prato que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e vegana tem 384 calorias, 10g de proteína, e 8G de gordura por porção. Esta receita serve 8 e custa US $1,29 por porção. Se você tem arroz integral de grão curto, ervilhas, suco de laranja e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora. Com uma colher pontuação de 80%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes incluem Salada de cevada com grão de bico, feijão Fava e ervilhas, Salada de arroz com feijão Fava e pistache, e Salada de arroz com feijão Fava e pistache.

Instrucao

1
Em uma panela média, aqueça 1 colher de sopa do azeite.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova YorkBifes De Tira De Nova York
Equipamento que você usará
Sementes De Girassol Adicionais, OpcionalSementes De Girassol Adicionais, Opcional
2
Adicione a cebola e cozinhe em fogo moderadamente baixo até amolecer, cerca de 7 minutos. Junte o arroz, adicione o leite e a água de arroz e deixe ferver. Tampe e cozinhe em fogo baixo até que o líquido seja absorvido e o arroz esteja macio, cerca de 35 minutos.
Ingredientes que você precisará
Leite De ArrozLeite De Arroz
Cebola Frita Com Queijo CheddarCebola Frita Com Queijo Cheddar
Sementes De Girassol Adicionais, OpcionalSementes De Girassol Adicionais, Opcional
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E PimentaCada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta
3
Transfira o arroz para uma tigela grande e deixe esfriar até a temperatura ambiente, mexendo algumas vezes.
Ingredientes que você precisará
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E PimentaCada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta
Equipamento que você usará
Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da CaixaComo O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa
4
Enquanto isso, em uma panela média de água fervente com sal, cozinhe o milho até ficar macio, cerca de 3 minutos. Usando uma escumadeira, transfira o milho para uma tigela rasa. Repita com as ervilhas, depois os feijões fava, cozinhando-os por cerca de 2 minutos. Descasque o feijão fava.
Ingredientes que você precisará
FavaFava
Sementes De Girassol Adicionais, OpcionalSementes De Girassol Adicionais, Opcional
Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, DescongeladoMilho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado
3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos
Equipamento que você usará
Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E FaixasBall® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas
Sementes De Girassol Adicionais, OpcionalSementes De Girassol Adicionais, Opcional
Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da CaixaComo O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa
5
Em uma tigela pequena, misture o suco de laranja com o vinagre, Tabasco e as 2 colheres de sopa restantes de azeite.
Ingredientes que você precisará
Costeletas De Porco, Abertas Ao Meio E Finamente BatidasCosteletas De Porco, Abertas Ao Meio E Finamente Batidas
Bifes De Tira De Nova YorkBifes De Tira De Nova York
2 Colheres De Sopa Mais 1/2 Xícara De água, Dividida2 Colheres De Sopa Mais 1/2 Xícara De água, Dividida
Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou PresuntoFatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto
Equipamento que você usará
Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da CaixaComo O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa
6
Adicione o manjericão e o estragão e tempere com sal. Dobre o milho, as ervilhas, as favas, as cebolinhas e os rabanetes no arroz resfriado.
Ingredientes que você precisará
Gengibre Inteiro AmassadoGengibre Inteiro Amassado
Queijo Mussarela Parcialmente Desnatado Em Cubos (cubos De 1/2 Polegada)Queijo Mussarela Parcialmente Desnatado Em Cubos (cubos De 1/2 Polegada)
3/4 Colher De Chá De Estragão Seco, Dividido3/4 Colher De Chá De Estragão Seco, Dividido
1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos
Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, DescongeladoMilho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado
3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E PimentaCada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta
1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce
7
Adicione o molho ao arroz e misture para revestir. Tempere com sal.
Ingredientes que você precisará
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E PimentaCada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta
1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce
8
Espalhe a rúcula em uma travessa, coloque a salada de arroz por cima e sirva.
Ingredientes que você precisará
Peitos De Frango AssadosPeitos De Frango Assados
Grãos De Girassol AdicionaisGrãos De Girassol Adicionais
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E PimentaCada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h
Dose8
Pontuação De Saúde56
Muito saudáveisSem glútenSem laticíniosVeganasVegetarianas
DietaOvolactovegetarianas
Tipos De PratosSalada
Hambúrgueres de arroz com feijão preto
Bolo de café com laranja e tâmaras
Biscoitos de padrão
Haddock Assado com Limão
Ponche de Morango Azedo
Caçarola cremosa de presunto e brócolis
Peixe-gato grelhado grego
Sopa de Feijão Camponês
Pães da Mãe
Tapenade de Aspargos Ensolarados
Receitas relacionadas
Salada de Maçã e Camembert
Salada de Beterraba e Espinafre
Salada de Verão do Sudoeste
Salada de folhas verdes mistas e frutas cítricas
Revista
Hambúrgueres de arroz com feijão preto
Bolo de café com laranja e tâmaras
Biscoitos de padrão
Ponche de Morango Azedo
Peixe-gato grelhado grego
Sopa de Feijão Camponês
Pães da Mãe
Tapenade de Aspargos Ensolarados
Filé Mignon de Peru Supremo
Coxinhas Assadas com Cebola Crocante