Salada de atum é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian prato. Esta receita serve 4. Para $11.43 por porção, receita capas 42% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 55g de proteína, 33g de gordura, e um total de 551 calorias. Esta receita é apreciada por 11 foodies e cozinheiros. Se você tem sal kosher, moído grosseiramente, azeite e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar as raspas de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de marmelada laranja com cobertura de raspas de laranja como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 12 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 95%. Essa pontuação é incrível. Tentar Salada de atum saudável, saborosa e Real de domingo - para salada de atum, derreta, Benefícios para a saúde do Atum: Salada mediterrânea Tunan Antipasto, e Salada de atum e abacate com crostas de pimenta Ahi com molho de alho de coentro (GF!) ... e Fave Five Friday: atum saudável para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Pincele os bifes de atum com azeite e polvilhe com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Filés De Truta Do Lago
Bife De Atum
1 Cebola Roxa Média Cortada Em Fatias Finas Como Papel
2
Coloque os bifes de atum em uma frigideira muito quente e cozinhe por apenas 1 minuto de cada lado. Reserve em uma travessa.
Ingredientes que você precisará
Bife De Atum
Equipamento que você usará
Nozes-pecãs PLANTERS® Finamente Picadas
3
Enquanto isso, em uma tigela pequena, misture o azeite, sal, pimenta, raspas de limão, wasabi, suco de limão, molho de soja e molho picante.
Ingredientes que você precisará
1 Morango Descascado
Vodca, Sua Favorita
2 Colheres De Sopa De óleo De Amendoim Torrado Ou óleo Vegetal
1 Cebola Roxa Média Cortada Em Fatias Finas Como Papel
6 Pães De Gergelim, Divididos
Pignolis (pinhões), Torrados
Wasabi
2 Colheres De Sopa De água, Mais Extra, Conforme Necessário
Equipamento que você usará
Queijo Provolone Em Cubos (1/2 Polegada)
4
Adicione os abacates ao vinagrete.
Ingredientes que você precisará
Vinagreta
(feito De Acordo Com As Instruções Da Embalagem)
5
Corte o atum em pedaços e coloque-o em uma tigela grande.
Ingredientes que você precisará
Tangerinas, Cada
Equipamento que você usará
Queijo Provolone Em Cubos (1/2 Polegada)
6
Adicione as cebolinhas e a cebola roxa e misture bem.
Ingredientes que você precisará
Tempero Grego (recomendado: Ilhas Das Especiarias)
Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm
7
Despeje a mistura de vinagrete sobre o atum e misture cuidadosamente.
Merlot, Pinot Noir e rosé Wine são minhas principais opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot com uma classificação de 4.2 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 35 dólares por garrafa.