Salada De Lentilhas Com Caril Frutado

Salada De Lentilhas Com Caril Frutado
Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamentos, então experimente a salada de lentilha com curry frutado. Esta receita faz 4 porções com 289 calorias, 11g de proteína, e 13g de gordura cada um. Para 65 cêntimos por porção, esta receita abrange 15% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 22 gourmets e cozinheiros. Vá até a loja e pegue coco, coentro, nozes e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem lacticínios, ovo lacto vegetariano e vegan dieta. É trazido a você por Allrecipes. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora. No geral, esta receita ganha um enorme pontuação spoonacular de 90%. Receitas semelhantes são Salada De Frango Com Caril Frutado, Salada De Lentilhas Ao Curry, e Salada de batata ao caril e lentilha vermelha.

Instrucao

1
Despeje o suco de abacaxi em uma jarra de medição e adicione água suficiente para fazer 2 xícaras. Coloque os pedaços de abacaxi de lado.
Ingredientes que você precisará
Pedaços De AbacaxiPedaços De Abacaxi
Sumo De AnanásSumo De Ananás
AguaAgua
2
Despeje o suco de abacaxi em uma panela e junte a quinoa e as lentilhas. Tempere com sal, pimenta-do-reino e caril em pó. Deixe ferver em fogo alto, reduza o fogo para médio-baixo, tampe e cozinhe até que as lentilhas e a quinoa absorvam a água, cerca de 30 minutos. Junte o coco e cozinhe por mais 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
Sumo De AnanásSumo De Ananás
PimentaPimenta
Curry Em PóCurry Em Pó
CocoCoco
LentilhaLentilha
4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas
AguaAgua
SalSal
Equipamento que você usará
PanelaPanela
3
Junte os pedaços de ananás, as nozes e a cebola; cozinhe brevemente para reaquecer.
Ingredientes que você precisará
Pedaços De AbacaxiPedaços De Abacaxi
PecaPeca
CebolaCebola
4
Polvilhe com coentro para servir.
Ingredientes que você precisará
CoentroCoentro

Equipamento

DificuldadeRigido
Pronto Em1 h
Dose4
Pontuação De Saúde34
Revista