Salada de tomate, atum e feijão

Name: Salada de tomate, atum e feijão
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (inverno) 1 berinjela grande, descascada e cortada em rodelas de 1/2 polegada (você precisará de pelo menos 8 rodelas); 425 Nozes do tipo que você quiser (picadas) feijão branco (cannellini), enxaguado e drenado; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas tomates cereja cortados ao meio; 1 1 libra de abobrinha, Mostarda Dijon; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas manjericão fresco picado; 0 (pode ser ou desnatado) alho esmagado; 5 (inverno) 2 libras de variedades mistas de cogumelos frescos; 2 (inverno) cebola; 1 apertar 1 onça de brotos de bambu, esquartejados; 340 Nozes do tipo que você quiser (picadas) atum branco, escorrido; 0 (pode ser ou desnatado) açúcar branco

Salada de tomate, atum e feijão pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 31g de proteína, 25g de gordura, e um total de 434 calorias. Esta receita serve 4. Para $1.78 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue vinagre balsâmico, cebola, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Esta receita da Allrecipes tem 8 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 95%, que é super. Tentar Atum grelhado com salada de feijão e tomate, Salada De Feijão Branco, Tunan e tomate, e Salada de atum, tomate, feijão e manjericão para receitas semelhantes.

Instrucao

Bata o azeite, o vinagre, a mostarda, a erva daninha, o alho, o açúcar e o sal em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

Endro

2 Libras De Variedades Mistas De Cogumelos Frescos

Pepino Inglês, Descascado, Sem Sementes E Em Fatias Finas

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

1 Laranja, Raspas

Alcaçuz Amarelo E Verde

1 Onça De Brotos De Bambu, Esquartejados

Equipamento que você usará

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Adicione os tomates, o feijão, o atum, a quinoa, o manjericão e a cebola; mexa delicadamente com uma colher grande para cobrir uniformemente. Coloque a salada em tigelas; cubra cada uma com cerca de 1 colher de sopa de queijo parmesão.

Ingredientes que você precisará

Molho De Tomate Hunt's®

Azeite Extra Virgem Goya

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

20 Fatias Finas De Abobrinha

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Equipamento

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Ingredientes

Dose:

2(inverno)

1 berinjela grande, descascada e cortada em rodelas de 1/2 polegada (você precisará de pelo menos 8 rodelas)425Nozes do tipo que você quiser (picadas)

feijão branco (cannellini), enxaguado e drenado 4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

tomates cereja cortados ao meio 11 libra de abobrinha,

Mostarda Dijon 796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

manjericão fresco picado 0(pode ser ou desnatado)

alho esmagado 5(inverno)

2 libras de variedades mistas de cogumelos frescos 2(inverno)

cebola 1apertar

1 onça de brotos de bambu, esquartejados 340Nozes do tipo que você quiser (picadas)

atum branco, escorrido 0(pode ser ou desnatado)

açúcar branco

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Tunan no menu? Experimente emparelhar com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é o GEN5 Merlot. Tem 4,4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 12 dólares.