SANDUÍCHE DE ATUM COM COCO E COENTRO

Sanduíche de atum com coco e coentro pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $2.65 por porção, receita capas 41% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 718 calorias, 80g de proteína, e 34g de gordura. Esta receita serve 2. 52 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. Uma mistura de alface, flocos de coco, iogurte e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. Para usar os flocos de coco, você pode seguir este prato principal com o Torta gelada de limão e coco com macadâmia-crosta de coco como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 97%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Salada de atum e abacate com crosta de pimenta Ahi com molho de alho de coentro (GF!) ... e Fave Five Friday: atum saudável, Sanduíche de atum Nicoise com Sandwich Thins®, e Envoltórios Do Atum Do CAL Do Coentro.

Ingredientes

Dose:

22 colheres de sopa de manteiga derretida

1-1/2 xícaras de cerveja 1-2 colheres de sopa de azeite extra virgem

atum, escorrido 12 colheres de chá de alho em pó

alcaparras picadas 12 colheres de chá de alho em pó

flocos de coco 2Pedaços de toffee de barra de Heath

perna de cordeiro com osso 12 colheres de chá de alho em pó

coentro fresco picado 2camarão e veias

pimentas serrano ou 1 jalapeño grande, sem sementes e picado 12 colheres de chá de alho em pó

3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)2camarão e veias

sal + pimenta a gosto 2

cebolinha, em fatias finas 2camarão e veias

SANDUÍCHE DE ATUM COM COCO E COENTRO 12 colheres de chá de alho em pó

nozes picadas 12 colheres de chá de alho em pó

2 latas (15-1/4 onças cada) de peras fatiadas, bem escorridas

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Tunan no menu? Experimente combinar com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Raymond R Collection Merlot com uma classificação de 4,1 em 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 12 dólares por garrafa.