Sanduíche de tilápia com Tapenade grega

Name: Sanduíche de tilápia com Tapenade grega
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterrâneas, Europeias, Gregas
Ingredients: 91 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pão italiano crocante ao estilo Chicago (cerca de 1/2 polegada de espessura), torrado; 2 Ruibarbo picado fresco ou congelado Tapenade Grega; 0 (pode ser ou desnatado) pimenta preta moída grosseiramente; 158 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas mâche; 0 (pode ser ou desnatado) 1 onça de brotos de bambu, esquartejados; 340 Nozes do tipo que você quiser (picadas) filetes de tilápia; 4 fatia 1-3/4 xícaras de chucrute, enxaguado e bem escorrido

Você nunca pode ter muitas receitas mediterrâneas, então experimente o sanduíche de tilápia com Tapenade grega. Esta receita sem laticínios e pescatarian serve 2 e custos $4.59 por porção. Este prato principal tem 337 calorias, 41g de proteína, e 7g de gordura por porção. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 14 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Se você tem filetes de tilápia, tomate, pimenta moída grosseiramente e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 84%, o que é incrível. Tentar Turquia grega e azeitona Tapenade Pita, Sanduíche De Peru Com Tapenade E Fontina, e Bacon, Ovo E Tomate Tapenade Sandwich para receitas semelhantes.

Instrucao

Prepare Tapenade grega; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Tapenade De Azeitona, Dividida

Polvilhe os filés uniformemente com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

Aqueça um antiaderente grande em fogo médio-alto; cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o peixe; cozinhe 2 a 3 minutos de cada lado ou até que o peixe flocos facilmente quando testado com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Espalhe cerca de 1 colher de sopa de Tapenade grega em cada fatia de pão. Cubra cada uma das 2 fatias com 1 filé, 2 fatias de tomate, 1/3 xícara de mche e fatias de pão restantes.

Ingredientes que você precisará

1-3/4 Xícaras De Chucrute, Enxaguado E Bem Escorrido

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Concentrado De Limonada Descongelada, Dividido

Equipamento

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Ingredientes

Dose:

91Nozes do tipo que você quiser (picadas)

pão italiano crocante ao estilo Chicago (cerca de 1/2 polegada de espessura), torrado 2Ruibarbo picado fresco ou congelado

Tapenade Grega 0(pode ser ou desnatado)

pimenta preta moída grosseiramente 1586 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

mâche 0(pode ser ou desnatado)

1 onça de brotos de bambu, esquartejados 340Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filetes de tilápia 4fatia

1-3/4 xícaras de chucrute, enxaguado e bem escorrido

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

A tilápia funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Loveblock Pinot Gris com uma classificação de 4.6 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 24 dólares por garrafa.