Saudável e delicioso: batata-doce com curry e sopa de arroz integral

Você nunca pode ter muitas receitas de sopa, então experimente saudável e delicioso: batata-doce com curry e sopa de arroz integral. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios e vegetariana tem 365 calorias, 6g de proteína, e 7g de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa US $2,14 por porção. 98 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Vá até a loja e pegue arroz integral, aipo, batata-doce e algumas outras coisas para fazer hoje. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora e 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 94%. Essa pontuação é incrível. Tentar Batata Doce Com Curry E Sopa De Arroz Selvagem, Saudável e delicioso: sopa de couve-flor com curry com mel, e Saudável e delicioso: purê de cenoura e batata doce para receitas semelhantes.

Instrucao

Em panela grande ou forno holandês, aqueça o óleo em fogo médio alto.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Coberturas, Opcional

Adicione o aipo, a cenoura e a cebola e cozinhe, mexendo sempre, até que as cebolas fiquem translúcidas e os vegetais comecem a amolecer, 3-5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Adicione a batata-doce, o arroz e o curry em pó. Mexa para combinar.

Ingredientes que você precisará

2 Batatas Doces Pequenas, Descascadas E Picadas

Cebola Branca Em Cubos

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Polvilhe com sal e pimenta. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que os grãos de arroz estejam translúcidos, 3-4 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

1 Libra De Salsicha De Bordo, A Granel Ou Removida Da Grande Tripa De Ligação

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Despeje o caldo de legumes. Deixe ferver. Cubra e reduza para ferver. Cozinhe até que o arroz esteja macio e as batatas doces amoleçam, 35 a 50 minutos. Tempere a gosto com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

1/2 Xícara De Pinhões Torrados