Skinny Fish & Chips

Name: Skinny Fish & Chips
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Inglesas, Escocesas, Britânicas, Europeias
Ingredients: 2 grande Claras em neve, batidas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Alho em pó; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Pimenta limão; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Panko migalhas de pão; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Pimentao; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Chaleira natural cozido redução de batatas fritas de gordura, (ou um adicional de 1/2 xícara panko pão ralado seco); 340 pimenta habenero Filetes de tilápia desossada sem pele, cortados em 9 tiras pares

A receita Skinny Fish & Chips está pronta em aproximadamente 45 minutos e é definitivamente um super livre de laticínios e pescatarian opção para os amantes da comida escocesa. Esta receita serve 1 e custa US $7,08 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 82g de proteína, 23g de gordura, e um total de 713 calorias. Funciona bem como um prato principal caro. Uma mistura de panko migalhas de pão, páprica, pimenta de limão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar as migalhas de pão panko, você pode seguir este prato principal com o Caramelo Maçã Crocante como sobremesa. Esta receita do Dashing Dish tem 19 fãs. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 93%. Esta pontuação é espetacular. Receitas semelhantes incluem Goujons de peixe crocante com chips magros, Peixe maltratado com cerveja (para Fish n'Chips), e Peixe maltratado com cerveja (peixe e batatas fritas).

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 450 graus. Coloque um rack de resfriamento de arame em uma assadeira e cubra com spray de cozinha (o rack de resfriamento permite que ambos os lados fiquem crocantes.)

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Pedaço De Cozimento De M&m Laranja

Salada De Rúcula, Para Servir

Equipamento

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Pedaço De Cozimento De M&m Laranja

Salada De Rúcula, Para Servir

Ingredientes

Dose:

2grande

Claras em neve, batidas 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Alho em pó 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Pimenta limão 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

Panko migalhas de pão 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Pimentao 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

Chaleira natural cozido redução de batatas fritas de gordura, (ou um adicional de 1/2 xícara panko pão ralado seco)340pimenta habenero

Filetes de tilápia desossada sem pele, cortados em 9 tiras pares

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Menage A Trois Limelight Pinot Grigio com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 11 dólares por garrafa.