Sola mediterrânea com rúcula (foguete)

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente a sola mediterrânea com rúcula (foguete). Esta receita serve 1. Uma porção deste prato contém aproximadamente 198g de proteína, 129g de gordura, e um total de 3056 calorias. Para $32.96 por porção, receita capas 90% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem limão, sal, batatas e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 5 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, fodmap amigável e inteiro 30 dieta. É trazido a você por Recipezaar. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 73%. Receitas semelhantes incluem Massa de Tunan e rúcula (foguete) , Beterraba, rúcula e bolinhos de queijo Feta, e 5: 2 dieta - pimenta e foguete (rúcula) Pizza = 269 calorias.

Instrucao

Pré-aqueça o forno (200C, 199°).Descasque as batatas ou apenas lave-as bem.

Ingredientes que você precisará

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

Equipamento que você usará

Salada De Rúcula, Para Servir

Corte-os em fatias grossas (cerca de 1/4 de polegada ou um pouco mais grossas).

Misture-os em uma tigela com um pouco de azeite.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Pincele um pouco de azeite em uma assadeira.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Coloque as batatas em uma única camada na assadeira. A camada de batatas deve caber no tamanho da Sola.

Ingredientes que você precisará

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

Unico

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Polvilhe com sal a gosto.

Ingredientes que você precisará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Retire as folhas de 3 raminhos de alecrim e polvilhe-as sobre as batatas. Metade das azeitonas e arrume as batatas. Cubra as batatas com papel alumínio e leve ao forno por 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

Carneiro Desossado, Cortado Em Cubos De 3 A 4 Polegadas - Ou Substitua Por Paleta De Cordeiro Desossada

Massa De Pão De Milho

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

Salada De Rúcula, Para Servir

Retire a folha de alumínio e deixe assar por mais 10 minutos para dourar levemente as batatas.Enquanto isso, corte a pancetta em pedaços.

Ingredientes que você precisará

2 Pitadas Generosas De Garam Masala

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

Salada De Rúcula, Para Servir

Pincele levemente a sola com azeite e sal levemente a gosto.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Unico

Coloque o peixe na camada de batatas, arrume a pancetta na sola.

Ingredientes que você precisará

2 Pitadas Generosas De Garam Masala

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

Doce De Polvo Brite

Unico

Retire as folhas de um raminho de alecrim e polvilhe-as acima da Sola. Coloque um pouco de azeite na sola.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Carneiro Desossado, Cortado Em Cubos De 3 A 4 Polegadas - Ou Substitua Por Paleta De Cordeiro Desossada

Unico

Asse a sola por cerca de 10 minutos no meio do forno. Após 10 minutos, o peixe quase deve ser feito. Para dourar um pouco, coloque a bandeja na parte superior do forno e grelhe por apenas alguns minutos (2-5 minutos) a mais.Enquanto isso, remova as partes inferior e dura das folhas da rúcula e coloque-as em uma tigela. Sabor 2 colheres de sopa de azeite com 1 colher de chá de suco de limão.

Ingredientes que você precisará

Peitos De Frango Assados

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Bifes De Tira De Nova York

Doce De Polvo Brite

Unico

Equipamento que você usará

Salada De Rúcula, Para Servir

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Misture o óleo aromatizado com rúcula antes de servir.

Ingredientes que você precisará

Peitos De Frango Assados

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Corte o resto do limão em rodelas.Retire o peixe do forno, polvilhe com algumas folhas de rúcula e decore com algumas rodelas de limão.

Ingredientes que você precisará

Peitos De Frango Assados

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Salada De Rúcula, Para Servir

Sirva o peixe na assadeira com o resto do arugua como salada e um pouco de pão branco.Nota: você pode fazer esta receita também com outra solha, como solha.

Ingredientes que você precisará

Pão Branco

Solha

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Equipamento

Salada De Rúcula, Para Servir

Cerejas Cristalizadas Adicionais

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

Ingredientes

Dose:

1monte

peitos de frango assados 10

azeitonas pretas, sem caroço 10

azeitonas pretas, sem caroço 1ramo

alecrim fresco (cerca de 3 polegadas de comprimento)1

fatias de laranja, cortadas ao meio, para decorar 1para cada um.

bifes de tira de Nova York 62 colheres de sopa de manteiga derretida

2 pitadas generosas de garam masala 5

batatas (pequenas a médias)5

batatas (pequenas a médias)3ramo

alecrim (cerca de 2 polegadas de comprimento cada)1para cada um.

mais 2 colheres de sopa de água gelada 454pimenta habenero

Sola, eviscerada e dimensionada (cerca de 1 lb)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio com uma classificação de 4,8 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 15 dólares por garrafa.