Sopa de lentilha com brócolis Rabe

Sopa de lentilha com brócolis Rabe pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 461 calorias, 30g de proteína, e 9g de gordura um. Para $1.42 por porção, receita capas 44% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue folha de louro, lentilhas, pasta de tomate e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o óleo de cozinha, você pode seguir este prato principal com o Cheesecake cru de mirtilo com cobertura de migalhas como sobremesa. Será um sucesso no seu Outono evento. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Essa pontuação é super. Receitas semelhantes incluem Sopa de feijão branco toscano com brócolis Rabe – um toque completamente diferente na sopa de legumes, Broccoli Rabe Soup, e para sopa de rabe de grão de bico, erva-doce e brócolis.

Instrucao

Em uma panela grande, aqueça o óleo em fogo moderadamente baixo.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Adicione a cebola e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até ficar translúcido, cerca de 5 minutos. Junte as cenouras, o aipo e o alho e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que os vegetais comecem a amolecer, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Junte as lentilhas, a água, a pasta de tomate, a folha de louro, o sal e a pimenta. Deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe, parcialmente coberto, mexendo ocasionalmente, até que as lentilhas estejam macias, cerca de 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir

Com Um Pouco De Carne (costas, Pescoços, Asas, Etc.)

Lentilha

1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Enquanto isso, em uma panela grande de água fervente com sal, cozinhe o rabe de brócolis até ficar macio, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Equipamento que você usará

Raminhos De Salsa Fresca, Cortados Em Fatias Finas, Para Decorar

Dreno.

Mexa as raspas de limão na sopa.

Ingredientes que você precisará

Prata Incomparável

8 A 9 Pimentas Poblano, Assadas, Descascadas E Picadas

Remova a folha de louro. Coloque a sopa em tigelas e cubra cada porção com um pouco do rabe de brócolis.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

Com Um Pouco De Carne (costas, Pescoços, Asas, Etc.)

8 A 9 Pimentas Poblano, Assadas, Descascadas E Picadas

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Concha

Variacao

Omita o rabe de brócolis. Rasgue dez onças de espinafre cru, escarola ou folhas de acelga e mexa na sopa cinco minutos antes de terminar. : A sopa de lentilha também é deliciosa por conta própria, sem verduras.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

8 A 9 Pimentas Poblano, Assadas, Descascadas E Picadas

Acelga

Escarole

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

Verde

Recomendação de vinho: este é um ótimo momento para recorrer a um velho amigo, Beaujolais. A franqueza do vinho, a textura macia e a acidez viva contrastarão com as lentilhas e diminuirão o amargor do rabe de brócolis.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)