Southern Stir-Fry

Name: Southern Stir-Fry
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Cuisine: Sulistas
Ingredients: 425 pimenta habenero pode ervilhas de olhos pretos, enxaguadas e drenadas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz branco cozido a frio; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Green Giant ® Valley Fresh niblets ® frozen corn; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) folhas frescas picadas de tomilho ou 1/2 colher de chá de folhas secas de tomilho; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 4 a 6 pães de hambúrguer, divididos, opcional; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha moída (caiena); 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas de espinafre levemente embaladas; 1 cp. queijo parmesão ralado 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Sul Stir-Fry pode ser apenas o Sul receita que você está procurando. Este prato tem 246 calorias, 11g de proteína, e 5g de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa 52 centavos por porção. Vá até a loja e pegue ervilhas de olhos pretos, folhas de espinafre levemente, folhas de tomilho e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 13 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 88%. Esta pontuação é espetacular. Receitas semelhantes incluem Sésamo Steak Stir Fry, Carne e brócolis salteados, e Carne e repolho frite.

Instrucao

Aqueça wok ou frigideira de 12 polegadas em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o óleo; gire wok para revestir o lado.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione todos os ingredientes, exceto espinafre, à frigideira; frite 3 a 4 minutos ou até aquecer.

Ingredientes que você precisará

Espinafre

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o espinafre; frite 1 A 2 minutos ou até que o espinafre comece a murchar.

Ingredientes que você precisará

Espinafre

Equipamento

Frigideira

Ingredientes

Dose:

425pimenta habenero

pode ervilhas de olhos pretos, enxaguadas e drenadas 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz branco cozido a frio 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

Green Giant ® Valley Fresh niblets ® frozen corn 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

folhas frescas picadas de tomilho ou 1/2 colher de chá de folhas secas de tomilho 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

4 a 6 pães de hambúrguer, divididos, opcional 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta vermelha moída (caiena)4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

folhas de espinafre levemente embaladas 1cp. queijo parmesão ralado

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Vinho recomendado: Riesling, Espumante, Zinfandel

O sul pode ser combinado com Riesling, vinho espumante e Zinfandel. Em geral, existem algumas regras que o ajudarão a combinar vinho com comida do Sul. Riesling ou vinho branco espumante, ideal para comida, funcionará com muitos alimentos fritos, enquanto zinfandel é ótimo com pratos grelhados. O Rei Frosch Riesling Auslese todo Alemão Natural com um 5 de 5 classificação por Estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 19 dólares por garrafa.