T-Bone Fiorentina com espinafre refogado e óleo da Vero

T-Bone Fiorentina com espinafre refogado e óleo da Vero
T-Bone Fiorentina com espinafre refogado e óleo da Vero é um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal receita com 4 porções. Este prato principal tem 870 calorias, 31g de proteína, e 78g de gordura por porção. Para $6.74 por porção, receita capas 56% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É trazido a você por Foodnetwork. Se você tem folhas de sálvia, folhas de tomilho, azeite e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o azeite extra-virgem, você pode seguir este prato principal com o Torta De Noz De Caramelo Com Data De Chocolate (Sem Glúten,Sem Grãos, Vegano) como sobremesa. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 90%, o que é excelente. Receitas semelhantes são Bife T-Bone marinado com cerveja, cebola refogada e cogumelos, coberto com um ovo frito, La schiacciata fiorentina, e Robalo alla Fiorentina.

Instrucao

1
Pré-aqueça o churrasco em fogo médio alto.
2
Pat bife seco.
Ingredientes que você precisará
Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De GorduraBife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura
3
Em uma tigela pequena, misture alecrim, sálvia, tomilho, pimenta e sal até ficar bem misturado. Cubra o bife inteiro com uma mistura de especiarias.
Ingredientes que você precisará
Pão Sírio, Aquecido Conforme As Instruções, Para ServirPão Sírio, Aquecido Conforme As Instruções, Para Servir
Pescoços De FrangoPescoços De Frango
8 (U-12) Camarões8 (U-12) Camarões
Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De GorduraBife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura
2 Xícaras De Dentes De Alho2 Xícaras De Dentes De Alho
1/2 Raminho De Alecrim1/2 Raminho De Alecrim
(tubo Grande)(tubo Grande)
Equipamento que você usará
Para Escovar E FritarPara Escovar E Fritar
4
Pincele com azeite puro.
Ingredientes que você precisará
1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)
5
Coloque na grelha e char bem. Cozinhe cerca de 12 minutos no primeiro lado, vire e cozinhe cerca de 9 minutos no segundo lado. Isso é tradicionalmente servido muito raro.
Equipamento que você usará
Castanhas D'água, JulianaCastanhas D'água, Juliana
6
Enquanto isso, em uma frigideira de 12 a 14 polegadas, aqueça o azeite virgem até fumar.
Ingredientes que você precisará
Azeite VirgemAzeite Virgem
Equipamento que você usará
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em FatiasMarmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias
7
Adicione o alho e cozinhe até dourar.
Ingredientes que você precisará
Cacho De Espinafre Fresco (cercaCacho De Espinafre Fresco (cerca
8
Adicione o espinafre e mexa rapidamente, cozinhando até murchar.
Ingredientes que você precisará
Croutons De Salada De Cebola E Alho EsmagadosCroutons De Salada De Cebola E Alho Esmagados
9
Retire do fogo, adicione suco de limão e sal e pimenta e reserve. Quando o bife estiver pronto, retire e deixe repousar 5 minutos. Corte o filé e retire os bifes e corte. Divida o bife entre 4 pratos, divida o espinafre e regue cada prato com o óleo da Vero.
Ingredientes que você precisará
1 Xícara De Tomate Seco Em Uma Jarra1 Xícara De Tomate Seco Em Uma Jarra
1 Chalota Ralada Ou Picada1 Chalota Ralada Ou Picada
Croutons De Salada De Cebola E Alho EsmagadosCroutons De Salada De Cebola E Alho Esmagados
Bife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De GorduraBife De Lombo De Corte Duplo Com Osso (cerca De 2 1/2 Polegadas De Espessura; Cerca De 2 1/2 Libras), Sem Excesso De Gordura
4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada
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