Tacos Macios De Frango

Tacos Macios De Frango
Tacos macios de frango podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 407 calorias, 33g de proteína, e 10g de gordura um. Para $1.81 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É trazido a você por minhas receitas. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Se você tem feijão, metades de peito de frango, queijo monterey jack e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o cominho de chão, você pode seguir este prato principal com o Mousse De Chocolate Marroquino como sobremesa. É um acessivel receita para os fãs de comida mexicana. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 71%, que é sólido. Receitas semelhantes são Tacos De Frango Macio, Tacos Macios De Frango, e Tacos De Frango Macio.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 35
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Combine os primeiros 3 ingredientes em uma tigela média.
Equipamento que você usará
TigelaTigela
3
Polvilhe o frango com 1 1/4 colheres de chá de mistura de especiarias.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
4
Coloque o frango em uma assadeira forrada com papel alumínio revestida com spray de cozinha.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
AssadeiraAssadeira
AluminioAluminio
5
Asse a 350 por 30 minutos ou até terminar. Deixe esfriar um pouco. Pique o frango em pedaços pequenos.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FornoForno
6
Enquanto o frango assa, adicione o feijão e o caldo de galinha à mistura de especiarias restante na tigela; amasse com um espremedor de batatas até misturar.
Ingredientes que você precisará
Caldo De GalinhaCaldo De Galinha
Frango InteiroFrango Inteiro
BatataBatata
FeijaoFeijao
Equipamento que você usará
Masher BatataMasher Batata
TigelaTigela
7
Coloque a mistura de feijão em uma frigideira pequena revestida com spray de cozinha. Cozinhe, mexendo sempre, em fogo médio 2 a 3 minutos ou até aquecer completamente.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
8
Tortilhas quentes de acordo com as instruções da embalagem.
Ingredientes que você precisará
TortilhaTortilha
9
Espalhe cerca de 2 colheres de sopa de mistura de feijão sobre cada tortilha. Cubra cada um com cerca de 3 colheres de sopa de frango, 1 colher de sopa de salsa, 1 1/2 colheres de chá de creme azedo, 1 colher de sopa de queijo cheddar, 1 colher de sopa de queijo Monterey Jack e 1/4 xícara de alface. Dobre ao meio.
Ingredientes que você precisará
Monterey Jack CheeseMonterey Jack Cheese
Queijo CheddarQueijo Cheddar
CremeCreme
TortilhaTortilha
Frango InteiroFrango Inteiro
AlfaceAlface
EspalharEspalhar
Dentes De AlhoDentes De Alho
10
Sirva com fatias de limão.
Ingredientes que você precisará
Cal CunhaCal Cunha
DificuldadeRigido
Pronto Em50 m.
Dose4
Pontuação De Saúde23
Revista