Tetrazzini de frango com brócolis
Tetrazzini de frango com brócolis pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 498 calorias, 33g de proteína, e 18g de gordura. Para $1.39 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Uma mistura de pimenta, orégano, cogumelos e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar a farinha de rosca seca, você pode seguir este prato principal com o Tartes De Coco Sem Glúten como sobremesa. Com uma colher pontuação de 63%, este prato é bom. Receitas semelhantes incluem Tetrazzini de frango com brócolis, Fácil Brócolis Frango Tetrazzini, e Caçarola fácil do Tetrazzini da galinha dos brócolis com abóbora do espaguete.
Instrucao
Cozinhe os brócolis em água fervente 5 minutos ou até ficarem macios; retire os brócolis com uma escumadeira e escorra. Retorne a água para ferver; adicione espaguete. Cozinhe o macarrão de acordo com as instruções da embalagem, omitindo sal e gordura.
Derreta a manteiga em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Adicione os cogumelos, orégano, manjericão e alho; refogue 4 minutos. Coloque levemente a farinha em um copo medidor seco; nivele com uma faca. Mexa a farinha na mistura de cogumelos. Adicione gradualmente o caldo de galinha e o leite; mexa bem com um batedor. Deixe ferver e cozinhe por 5 minutos ou até engrossar, mexendo ocasionalmente.
Adicione o queijo, o xerez, o sal e a pimenta; mexa bem.
Retire do fogo e junte o frango.
Disponha 3 xícaras de espaguete em uma assadeira de 13 x 9 polegadas revestida com spray de cozinha. Cubra com 2 xícaras de brócolis e metade da mistura de frango. Repita as camadas.
Polvilhe com farinha de rosca.
Asse a 450 por 15 minutos ou até dourar.