Tilápia Grelhada Giroscópios

Name: Tilápia Grelhada Giroscópios
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterrâneas, Europeias, Gregas
Ingredients: 1 abacate maduro, descascado e cortado em 12 fatias finas; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath linguiça de porco sem casca; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath endro fresco picado; 2 dentes de alho, picados; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath sumo de limão fresco; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte grego com 2% de gordura reduzida; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola vermelha cortada verticalmente (cerca de 1/2 cebola pequena); 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de tilápia; 1 ( beringelas) tomate em fatias finas; 312 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO Pão achatado de trigo de estilo mediterrâneo (como Toufayan)

Tilápia grelhada giroscópios é um pescatarian prato. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém cerca de 47g de proteína, 18g de gordura, e um total de 532 calorias. Para $4.62 por porção, receita capas 33% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Vá até a loja e pegue abacate, iogurte grego, cebola e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 82%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes são Tilápia Giroscópios, Tilápia Parmesão Grelhado, e Tilápia Grelhada Com Parmesão.

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

Frango

Para preparar o peixe, pincele o peixe com óleo; polvilhe com 1/2 colher de chá de pimenta e 1/4 colher de chá de sal.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Peixe

Sal

Oleo

Coloque o peixe em uma assadeira revestida com spray de cozinha. Grelhe 6 minutos ou até que os flocos de peixe facilmente quando testados com um garfo ou grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Peixe

Equipamento que você usará

Frango Pan

Para preparar tzatziki, misture o iogurte e os próximos 5 ingredientes (através do alho) em um processador de alimentos ou liquidificador; pulso até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Tzatziki

Alho

Iogurte

Equipamento que você usará

Processador De Alimentos

Liquidificador

Espalhe 2 colheres de sopa de tzatziki no centro de cada pão achatado. Divida os peixes uniformemente entre os pães achatados. Cubra cada porção com 2 colheres de sopa de cebola, 3 fatias de abacate, 2 fatias de tomate e cerca de 6 fatias de pepino; dobre ao meio.

Ingredientes que você precisará

Fatias De Abacate

Fatias De Tomate

Sirio

Pepino

Tzatziki

Espalhar

Cebola

Peixe

Equipamento

Frango

Frango Pan

Processador De Alimentos

Liquidificador

Ingredientes

Dose:

abacate maduro, descascado e cortado em 12 fatias finas 1Pedaços de toffee de barra de Heath

linguiça de porco sem casca 2Pedaços de toffee de barra de Heath

endro fresco picado 2

dentes de alho, picados 2Pedaços de toffee de barra de Heath

sumo de limão fresco 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

iogurte grego com 2% de gordura reduzida 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola vermelha cortada verticalmente (cerca de 1/2 cebola pequena)0Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de tilápia 1( beringelas)

tomate em fatias finas 312pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

Pão achatado de trigo de estilo mediterrâneo (como Toufayan)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais escolhas para tilápia. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio com uma classificação de 4,3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 23 dólares por garrafa.