Tilápia Provençal

Name: Tilápia Provençal
Prep time: 26 min
Cook time: 26 min
Total time: 26 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas azeitonas verdes sem caroço, esquartejadas; 1 1 libra de abobrinha, McCormick ® Perfect Pinch® Tempero Italiano; 2 (pode ser ou desnatado) McCormick ® Perfect Pinch ® Tempero De Limão E Pimenta; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebola picada; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas tomates de ameixa sem sementes picados; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) McCormick ® Perfect Pinch ® Tempero De Ervas mediterrânicas, dividido; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) filetes de tilápia; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) filetes de tilápia; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 (caixa de 14 onças) de mistura de risoto embalada; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 (caixa de 14 onças) de mistura de risoto embalada

Tilápia provençal é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian receita com 30 porções. Para 61 centavos por porção, receita capas 4% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 6g de proteína, 2G de gordura, e um total de 45 calorias. Esta receita é apreciada por 30 foodies e cozinheiros. Vá até a loja e pegue filetes de tilápia, azeitonas, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 26 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 64%. Essa pontuação é sólida. Tentar Tilapian em molho de cogumelos (Tilapian en Salsa de Champiñones), Paris Village Tilapia Filet-localizado em Las Vegas o Paris faz um especial Tilapia Filet, e Cod Provençal para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 204°.

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Coloque o peixe em uma única camada em uma assadeira de 13x9 polegadas pulverizada sem spray de cozimento.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Equipamento que você usará

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

Misture os temperos em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

1/8 Colher De Chá De Cada Tomilho Seco, Manjericão E Alecrim Esmagados

Equipamento que você usará

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Polvilhe o peixe com 2 colheres de chá da mistura de temperos.

Ingredientes que você precisará

1/8 Colher De Chá De Cada Tomilho Seco, Manjericão E Alecrim Esmagados

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Misture os tomates, as azeitonas, a cebola, o azeite, o vinho e a mistura de tempero restante em uma tigela pequena até ficar bem misturado. Colher uniformemente sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

1/8 Colher De Chá De Cada Tomilho Seco, Manjericão E Alecrim Esmagados

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

Pode Feijão Frito E Pimenta Verde

20 Fatias Finas De Abobrinha

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Asse de 18 a 20 minutos ou até que o peixe descole facilmente com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Equipamento

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

2 Laranjas Médias, Fatiadas E Cortadas Ao Meio

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Ingredientes

Dose:

596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

azeitonas verdes sem caroço, esquartejadas 11 libra de abobrinha,

McCormick ® Perfect Pinch® Tempero Italiano 2(pode ser ou desnatado)

McCormick ® Perfect Pinch ® Tempero De Limão E Pimenta 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

cebola picada 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

tomates de ameixa sem sementes picados 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

McCormick ® Perfect Pinch ® Tempero De Ervas mediterrânicas, dividido 454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filetes de tilápia 454Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filetes de tilápia 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

1 (caixa de 14 onças) de mistura de risoto embalada 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

1 (caixa de 14 onças) de mistura de risoto embalada

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais escolhas para tilápia. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Thrive Pinot Grigio com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 15 dólares por garrafa.