O Tofu frito com arroz de coco pode ser apenas o prato que você está procurando. Para $1.07 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 6 porções com 88 calorias, 6g de proteína, e 5g de gordura um. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Se você tem cominho moído, azeite, curry em pó e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 17 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 87%. Essa pontuação é super. Tentar Tofu com curry de coco com feijão verde e arroz de coco, Tofu com curry de coco com feijão verde e arroz de coco, e Arroz Frito Com Tofu Com Baixo Teor De Gordura para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Enrole os blocos de tofu em várias camadas de Toalhas de papel pesadas. Pressione com um objeto pesado por cerca de 30 minutos para remover o excesso de água.
Ingredientes que você precisará
2/3 Xícara (4 Onças) De Gotas De Chocolate Meio Amargo
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida
Equipamento que você usará
Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro
2
Retire as toalhas de papel, seque o tofu e corte em cubos de 1 polegada; Reserve.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Equipamento que você usará
Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro
3
Combine o cominho e os próximos 5 ingredientes em um saco plástico grande com zíper; adicione tofu. Saco do selo; agite para revestir.
Ingredientes que você precisará
Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada
Açúcar Vermelho Grosso
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Equipamento que você usará
3 Xícaras (6 Onças) De Cebolas Fritas Francesas Originais Ou Com Queijo Cheddar French's®
4
Aqueça 1 colher de chá de azeite e óleo de pimenta em uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
óleo De Pimenta
Bifes De Tira De Nova York
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
5
Adicione o tofu; refogue 8 minutos ou até dourar.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
6
Retire o tofu da panela; cubra e mantenha quente.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
7
Aqueça 1 colher de chá de azeite na panela; adicione espinafre e alho. Cozinhe, mexendo sempre, 4 minutos ou apenas até o espinafre murchar.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova York
1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia
1 Garrafa (11-1/2 Onças) De Molho Agridoce, Dividido
Equipamento que você usará
1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo
8
Adicione o tofu; cozinhe, mexendo até aquecer completamente.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
9
Polvilhe com cajus; sirva com arroz de coco.
Ingredientes que você precisará
Caju
Granulados Em Formato De Coração
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta