Tofu Pele Macarrão

Tofu Pele Macarrão
O macarrão de pele de Tofu é um sem glúten, sem laticínios e pescatarian prato. Para $1.8 por porção, receita capas 5% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 270 calorias, 13g de proteína, e 8G de gordura um. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora. Uma mistura de óleo de canolan, óleo de gergelim, cebola verde e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Esta receita é apreciada por 42 foodies e cozinheiros. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 27%. Esta pontuação não é tão excelente. Receitas semelhantes incluem Rolos De Pele De Tofu, Mexa frito Bok Choy com pele de Tofu (腐皮青菜), e Pimenta Verde, presunto e pele de Tofu com vinagre de gergelim.

Instrucao

1
Mergulhe a pele de tofu em uma tigela grande de água até amolecer, cerca de 30 minutos.
Ingredientes que você precisará
Folhas De Coalhada De FeijãoFolhas De Coalhada De Feijão
Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De LarguraMacarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura
Equipamento que você usará
Lata De Feijão Verde à Francesa, EscorridoLata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido
2
Retire da água. Forre as folhas em uma tábua de corte e enrole em um cilindro.
Ingredientes que você precisará
Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De LarguraMacarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura
Drageias De Pérola BrancaDrageias De Pérola Branca
Equipamento que você usará
TabuaTabua
3
Corte transversalmente em fatias de 1/4 de polegada ou na sua largura preferida para macarrão.
Ingredientes que você precisará
1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca1/2 Xícara De Ervilhas Edamame Com Casca
4
Leve uma panela com água para ferver.
Ingredientes que você precisará
Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De LarguraMacarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura
Equipamento que você usará
2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar
5
Adicione os fios cortados da pele de tofu e cozinhe até ficar macio, 10 a 15 minutos.
Ingredientes que você precisará
Folhas De Coalhada De FeijãoFolhas De Coalhada De Feijão
6
Escorra e reserve.
7
Aqueça o óleo na wok em fogo alto até brilhar.
Ingredientes que você precisará
4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada
Equipamento que você usará
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
8
Adicione bok choy e frite até ficar macio, cerca de 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
Bok ChoyBok Choy
9
Adicione as cebolinhas e o alho e frite até dourar e perfumar, cerca de 30 segundos.
Ingredientes que você precisará
Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 CmAlface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm
Cacho De Espinafre Fresco (cercaCacho De Espinafre Fresco (cerca
10
Adicione pimenta, se estiver usando.
Ingredientes que você precisará
Batatas, Descascadas E Cortadas Em Cubos De 1/4 De PolegadaBatatas, Descascadas E Cortadas Em Cubos De 1/4 De Polegada
11
Adicione a pele de tofu, o molho de soja e o molho de ostra. Mexa para distribuir uniformemente os temperos; frite até que a pele do tofu absorva os temperos e o licor Wok residual. Tempere a gosto com sal.
Ingredientes que você precisará
Molho De OstraMolho De Ostra
1/8 Colher De Chá De Cada Tomilho Seco, Manjericão E Alecrim Esmagados1/8 Colher De Chá De Cada Tomilho Seco, Manjericão E Alecrim Esmagados
6 Pães De Gergelim, Divididos6 Pães De Gergelim, Divididos
Folhas De Coalhada De FeijãoFolhas De Coalhada De Feijão
LicorLicor
(tubo Grande)(tubo Grande)
Equipamento que você usará
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
12
Retire do fogo e regue em 1 A 2 colheres de chá de óleo de gergelim, se desejar.
Ingredientes que você precisará
Xícara De Edamame Congelado, DescongeladoXícara De Edamame Congelado, Descongelado
13
Sirva imediatamente.
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h
Dose4
Pontuação De Saúde1
Tipos De PratosAcompanhamentos
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