Tortilla Chip-Crusted Chicken
Precisa de um prato principal livre de laticínios? Tortilla Chip-Crusted frango pode ser uma receita incrível para tentar. Para $1.68 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 33g de proteína, 19g de gordura, e um total de 484 calorias. É trazido a você por minhas receitas. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tiver tortilla chips, pimenta, farinha e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar a farinha, você pode seguir este prato principal com o Torta de maçã com molho de caramelo como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 15 minutos. Com uma colher pontuação de 60%, este prato é sólido. Tentar Tortilla Chip Crusted Frango Com Molho De Creme Jalapeno, Tortilla Chip Crusted Chicken Salad com molho de limão Chipotle abacate e Queso Fresco, e Tortilla Chip-Crusted Cozido Jalapeño Poppers para receitas semelhantes.
Instrucao
Polvilhe o frango com sal e pimenta.
Misture 1/3 xícara de farinha e os próximos 3 ingredientes.
Bata os ovos até ficarem espumosos e junte o alho prensado.
Coloque uma gradinha revestida com spray de cozinha em uma panela de geleia de 15 x 10 polegadas.
Draga as propostas de frango na mistura de farinha, sacudindo o excesso; mergulhe na mistura de ovos e drague em tortilhas esmagadas. Cubra levemente o frango de cada lado com spray de cozinha; arrume o frango na gradinha.
Asse a 425 por 18 a 20 minutos ou até dourar e pronto, girando uma vez após 12 minutos.
Sirva com Salsa abacaxi-Kiwi, se desejar.