Tortilla Chip-Crusted Chicken

Tortilla Chip-Crusted Chicken
Precisa de um prato principal livre de laticínios? Tortilla Chip-Crusted frango pode ser uma receita incrível para tentar. Para $1.68 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 33g de proteína, 19g de gordura, e um total de 484 calorias. É trazido a você por minhas receitas. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tiver tortilla chips, pimenta, farinha e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar a farinha, você pode seguir este prato principal com o Torta de maçã com molho de caramelo como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 15 minutos. Com uma colher pontuação de 60%, este prato é sólido. Tentar Tortilla Chip Crusted Frango Com Molho De Creme Jalapeno, Tortilla Chip Crusted Chicken Salad com molho de limão Chipotle abacate e Queso Fresco, e Tortilla Chip-Crusted Cozido Jalapeño Poppers para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 42
Equipamento que você usará
FornoForno
2
Polvilhe o frango com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
Frango InteiroFrango Inteiro
3
Misture 1/3 xícara de farinha e os próximos 3 ingredientes.
Ingredientes que você precisará
Farinha Para Todos Os FinsFarinha Para Todos Os Fins
4
Bata os ovos até ficarem espumosos e junte o alho prensado.
Ingredientes que você precisará
AlhoAlho
OvoOvo
Equipamento que você usará
LevarLevar
5
Coloque uma gradinha revestida com spray de cozinha em uma panela de geleia de 15 x 10 polegadas.
Ingredientes que você precisará
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
GeleiaGeleia
RolarRolar
Equipamento que você usará
GradeGrade
FrigideiraFrigideira
6
Draga as propostas de frango na mistura de farinha, sacudindo o excesso; mergulhe na mistura de ovos e drague em tortilhas esmagadas. Cubra levemente o frango de cada lado com spray de cozinha; arrume o frango na gradinha.
Ingredientes que você precisará
Licitações De FrangoLicitações De Frango
6 Xícaras De Tortilhas Com Sabor De Limão, Quebradas Em Pedaços Pequenos (cerca De 6 Onças)6 Xícaras De Tortilhas Com Sabor De Limão, Quebradas Em Pedaços Pequenos (cerca De 6 Onças)
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
Frango InteiroFrango Inteiro
Farinha Para Todos Os FinsFarinha Para Todos Os Fins
MergulhoMergulho
OvoOvo
Equipamento que você usará
GradeGrade
7
Asse a 425 por 18 a 20 minutos ou até dourar e pronto, girando uma vez após 12 minutos.
Equipamento que você usará
FornoForno
8
Sirva com Salsa abacaxi-Kiwi, se desejar.
Ingredientes que você precisará
AbacaxiAbacaxi
Faca De Descascar (use Com Um Adulto)Faca De Descascar (use Com Um Adulto)
KiwiKiwi
DificuldadeNormal
Pronto Em15 m.
Dose4
Pontuação De Saúde18
Revista