Vegan Moussaka

A receita vegan Moussaka poderia satisfazer seu desejo Mediterrâneo em aproximadamente 1 hora e 40 minutos. Esta receita faz 6 porções com 480 calorias, 12g de proteína, e 29g de gordura um. Para $2.67 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tiver caldo de legumes, dentes de alho, pão ralado e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. 20 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Funciona bem como um prato principal. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 93%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Vegan Moussaka, Moussaka (vegano ou vegetariano, você escolhe.), e Moussaka.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 400 graus F. Lubrifique levemente 3 Assadeiras.Veg: corte a berinjela em fatias grossas de 1/4 de polegada no sentido do comprimento.

Ingredientes que você precisará

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Coloque-os em uma peneira e polvilhe com sal-esfregue o sal para que ele atinja todos os lados em todos os pedaços. Coloque a peneira de lado para suar por cerca de 15 minutos (tira qualquer amargor).enquanto isso, corte a abobrinha em fatias semelhantes de 1/4 de polegada no sentido do comprimento. Descasque as batatas e corte da mesma maneira.Lave a berinjela e seque.

Ingredientes que você precisará

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Equipamento que você usará

4 Batatas Yukon Gold, Lavadas E Cortadas Em Cubos De 3/4 De Polegada

Coloque cada vegetal em sua própria assadeira.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

Polvilhe 1/4 xícara de óleo sobre todo o veg, esfregando para que todos os lados fiquem cobertos. A berinjela precisará de um pouco mais de óleo e gruda com mais facilidade.

Ingredientes que você precisará

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Polvilhe a abobrinha e a batata com sal.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Misture o óleo de 1/4 xícara e o alho em uma panela grande.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Aqueça em fogo médio e deixe o alho chiar por cerca de um minuto e adicione as chalotas. Cozinhe até transulcente, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Creme De Leite Fresco Adicional

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Adicione a lata de tomates esmagados (lata inteira, sem esforço).

Ingredientes que você precisará

Noz-moscada, Terra E Mais, Para Temperar

Adicione o orégano, a canela e a folha de louro. Deixe isso coberto, para ferver por cerca de 15 minutos. O molho vai engrossar ligeiramente e reduzir. Desligue o fogo e ajuste o sal a gosto.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Sorvete De Baunilha E Nozes Adicionais

Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional

Miúdos De Peru E Osso Do Pescoço

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Remova a folha de louro.Cobertura: usando um processador de alimentos, misture os pinhões e o suco de limão em uma pasta.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

1 1/2 Libras De Camarão Grande U-12

Gordura De Porco

Equipamento que você usará

Tomates Heirloom, Picados, Opcional

Adicione o tofu, alho, araruta, noz-moscada, sal e pimenta. Misture até ficar cremoso e liso.Juntando: lubrifique levemente uma caçarola (ou seja, 9 x 13). Reaqueça o forno a 40

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

Araruta

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

1 Bolo Inglês De Cranberry, Cortado Em Cubos De 1,25 Cm Para Render 2 Xícaras (ou Use 2 Xícaras De Sobras De Dinamarquês Ou Donuts Junto Com Cranberries Secas - Veja Abaixo)

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

(recomendado: Velveeta)

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Espalhe cerca de 1/2 xícara do molho no fundo do prato, seguido por uma camada de berinjela, uma camada de batatas mais 1/2 xícara de molho e metade da farinha de rosca.Avalie a quantidade de berinjela e batata que você deixou. Se você puder fazer mais 2 camadas, faça outra sequência de molho/berinjela/batata/molho. Se você só puder fazer mais 1 camada, passe para a próxima etapa de abobrinha.

Ingredientes que você precisará

1 A 2 Pimentas Malaguetas, Sem Sementes E Picadas

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Miúdos De Peru E Osso Do Pescoço

Espalhe toda a abobrinha sobre isso, depois cubra com outra camada de berinjela/batata/molho e o restante da farinha de rosca.

Ingredientes que você precisará

1 A 2 Pimentas Malaguetas, Sem Sementes E Picadas

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

Miúdos De Peru E Osso Do Pescoço

Espalhe a cobertura de pinhão por último, usando uma espátula para espalhá-la da melhor maneira possível, sem perturbar as camadas por baixo.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libras De Camarão Grande U-12

20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre

Equipamento que você usará

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

Asse por 40 minutos até que o topo esteja levemente dourado e algumas rachaduras se formem na cobertura. Deixe repousar 10 minutos antes de fatiar e servir.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®