Vieiras Com Espinafre Murcho E Rúcula

Name: Vieiras Com Espinafre Murcho E Rúcula
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Cebola Amarela Média Picada ozs bebê rúcula (sobre; 2 Cebola Amarela Média Picada ozs espinafre bebê (sobre; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal grosso; 2 dentes de alho, em fatias finas longitudinalmente; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta moída na hora; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) flocos de pimenta vermelha esmagados; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham óleo de cártamo; 567 pimenta habenero 16 grandes vieiras do mar (sobre, enxaguado e seco, músculos resistentes removidos

Vieiras com espinafre murcho e Arugulan é um sem glúten, inteiro 30, e vegano receita com 4 porções. Uma porção deste prato contém aproximadamente 4g de proteína, 11g de gordura, e um total de 125 calorias. Para $2.32 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 17 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos. Se você tem rúcula de bebê, vieiras do mar, sal grosso e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 92%. Esta pontuação é incrível. Receitas semelhantes incluem Vieiras marinhas enormes com rúcula murcha, milho, salada Shiitake e vinagrete de gengibre de soja, Vieiras assadas sobre espinafre murcho # WeekdaySupper, e Vieiras embrulhadas em bacon de peru com espinafre murcho.

Instrucao

Reduza o fogo para médio e adicione o óleo restante da colher de sopa à frigideira.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o alho e cozinhe por 15 segundos.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

Adicione espinafre, rúcula, flocos de pimenta vermelha e restante 1/2 colher de chá de sal e 1/8 colher de chá de pimenta. Cozinhe, jogando verduras com frequência, até murchar, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Peitos De Frango Assados

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Verde

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Transfira para uma travessa, cubra com vieiras e sirva imediatamente.

Ingredientes que você precisará

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

Equipamento

Tomate Fatiado, Opcional

Ingredientes

Dose:

2Cebola Amarela Média Picada

ozs bebê rúcula (sobre 2Cebola Amarela Média Picada

ozs espinafre bebê (sobre 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

sal grosso 2

dentes de alho, em fatias finas longitudinalmente 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta moída na hora 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

flocos de pimenta vermelha esmagados 3Crosta: migalhas de biscoito graham

óleo de cártamo 567pimenta habenero

16 grandes vieiras do mar (sobre, enxaguado e seco, músculos resistentes removidos

Vinho recomendado: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc e Pinot Noir são minhas principais opções para vieiras. Chardonnay e chenin blanc são ótimos jogos para vieiras grelhadas ou grelhadas. Se suas vieiras estão sendo combinadas com bacon ou outras carnes curadas, experimente um pinot Noir levemente gelado. Você poderia tentar Chateau Ste. Michelle Indian Wells Vinho Chardonnay. Os revisores gostam bastante com uma classificação de 5 estrelas e um preço de cerca de 18 dólares por garrafa.