Vieiras cítricas de soja com macarrão Soba

Name: Vieiras cítricas de soja com macarrão Soba
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Pedaços de toffee de barra de Heath molho de alho chili (como Lee Kum Kee); 1 1 colher de sopa de orégano seco óleo de gergelim escuro, dividido; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath gengibre fresco descascado picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes em fatias finas; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de soja com baixo teor de sódio; 1 1 colher de sopa de orégano seco sumo de laranja fresco; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 1/2 xícaras de molho de ameixa; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO vieiras do mar; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível soba cozido quente (cerca de 6 onças de macarrão de trigo sarraceno não cozido)

Vieiras cítricas de soja com macarrão Soba podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $3,49 Por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 37g de proteína, 5g de gordura, e um total de 898 calorias. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e vegetariano dieta. Uma mistura de molho de alho chili, óleo de gergelim, vinagre de arroz e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o mel, você pode seguir este prato principal com o Pão De Mel como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 74%. Essa pontuação é sólida. Tentar Vieiras Miso-vitrificadas com macarrão Soba, Citrus soba noodles, e Caldo Asiático Com Camarão Escalfado, Vieiras E Macarrão Soba para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine os primeiros 6 ingredientes e 1 colher de chá de óleo em uma assadeira rasa; adicione vieiras ao prato em uma única camada. Deixe marinar 4 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Vieira

Oleo

Equipamento que você usará

Cozimento

Aqueça o restante 2 colheres de chá de óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire as vieiras do prato, reservando a marinada.

Ingredientes que você precisará

Marinada

Vieira

Adicione as vieiras à panela; refogue 1 minuto de cada lado ou até quase terminar.

Ingredientes que você precisará

Vieira

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire as vieiras da panela; mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

Vieira

Equipamento que você usará

Frigideira

Coloque a marinada restante na panela; deixe ferver. Devolva as vieiras à panela; cozinhe 1 minuto. Misture o macarrão com sal e cebolinha.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Marinada

Vieira

Massas

Sal

Equipamento que você usará

Frigideira

Coloque 1 xícara de mistura de macarrão em cada um dos 4 pratos. Cubra cada porção com cerca de 3 vieiras e regue com 1 colher de sopa de molho.

Ingredientes que você precisará

Vieira

Massas

Molho

Vinagrete de ervilhas cozidas no Vapor: Vapor 1 xícara de ervilhas e 1 xícara de ervilhas cortadas, Cobertas, 3 minutos ou até ficarem crocantes.

Ingredientes que você precisará

Açúcar Snap Peas

Vinagreta

Ervilhas

Ervilha

Combine com 1/3 xícara de rabanetes em fatias finas.

Ingredientes que você precisará

Rabanete

Misture 1 colher de sopa de vinagre de arroz, 1 colher de sopa de molho de soja, 2 colheres de chá de óleo de canola, 1 1/2 colheres de chá de mirin, 1/4 colher de chá de pimenta preta e 1/8 colher de chá de sal kosher; mexa com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Vinagre De Arroz

Sal Kosher

óleo De Canola

Molho De Soja

6 Pães De Gergelim, Divididos

Equipamento que você usará

Levar

Despeje sobre a mistura de ervilhas; misture.

Ingredientes que você precisará

Ervilha

Equipamento

Cozimento

Frigideira

Levar

Ingredientes

Dose:

0Pedaços de toffee de barra de Heath

molho de alho chili (como Lee Kum Kee)11 colher de sopa de orégano seco

óleo de gergelim escuro, dividido 1Pedaços de toffee de barra de Heath

gengibre fresco descascado picado 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes em fatias finas 11 colher de sopa de orégano seco

1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

molho de soja com baixo teor de sódio 11 colher de sopa de orégano seco

sumo de laranja fresco 11 colher de sopa de orégano seco

1 1/2 xícaras de molho de ameixa 0Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

vieiras do mar 9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

soba cozido quente (cerca de 6 onças de macarrão de trigo sarraceno não cozido)

Vinho recomendado: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Vieiras no menu? Tente emparelhar com Chardonnay, Chenin Blanc e Pinot Noir. Chardonnay e chenin blanc são ótimos jogos para vieiras grelhadas ou grelhadas. Se suas vieiras estão sendo combinadas com bacon ou outras carnes curadas, experimente um pinot Noir levemente gelado. Um vinho que você poderia tentar é a A Z Chardonnay. Tem 4,2 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 15 dólares.