Vieiras de gergelim grelhadas em macarrão

Name: Vieiras de gergelim grelhadas em macarrão
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível fios de feijão cozidos (macarrão celofane); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha esmagada; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 1 cp. queijo parmesão ralado coentro fresco picado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham cebolas verdes fatiadas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) molho de soja com baixo teor de sódio; 1 cp. queijo parmesão ralado azeite, dividido; 567 pimenta habenero vieiras do mar; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 5 onças de cebolinha picada

Vieiras de gergelim grelhadas em macarrão é um livre de laticínios e vegetariano receita com 3 porções. Para $2.32 por porção, receita capas 7% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 2g de proteína, 6g de gordura, e um total de 550 calorias. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue menos-caldo de galinha de sódio, sementes de gergelim, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 22 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 45%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Pan grelhado vieiras com molho de gergelim e macarrão celofane, Vieiras de gergelim grelhadas e bife Teriyaki com salada de repolho grelhado, e Vieiras De Gergelim Grelhadas.

Instrucao

Combine os primeiros 2 ingredientes em uma tigela pequena. Draga vieiras na mistura de sementes de gergelim.

Ingredientes que você precisará

5 Onças De Cebolinha Picada

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Aqueça 1 1/2 colheres de chá de azeite em uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione 1/2 de vieiras à panela e cozinhe 3 minutos de cada lado ou até terminar.

Ingredientes que você precisará

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Retire as vieiras da panela; Reserve e mantenha quente. Repita o procedimento com o óleo restante e vieiras.

Ingredientes que você precisará

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o caldo de galinha e os próximos 3 ingredientes à panela; cozinhe 1 minuto, raspando a panela para soltar os pedaços dourados.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha Cortada Em Cubos De 2,5 Cm

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Coloque 1/2 xícara de macarrão em cada uma das 3 tigelas.

Ingredientes que você precisará

Receita Pizzocheri

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Despeje a mistura de caldo uniformemente sobre o macarrão; cubra cada um com vieiras e cebolinha.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado

1 Abobrinha Pequena, Sem Casca E Picada

Receita Pizzocheri

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Equipamento

Vinagrete De Verjuice

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Ingredientes

Dose:

0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

fios de feijão cozidos (macarrão celofane)0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta vermelha esmagada 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha sem gordura e com menos sódio 1cp. queijo parmesão ralado

coentro fresco picado 2Crosta: migalhas de biscoito graham

cebolas verdes fatiadas 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

molho de soja com baixo teor de sódio 1cp. queijo parmesão ralado

azeite, dividido 567pimenta habenero

vieiras do mar 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

5 onças de cebolinha picada

Vinho recomendado: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Vieiras funciona muito bem com Chardonnay, Chenin Blanc e Pinot Noir. Chardonnay e chenin blanc são ótimos jogos para vieiras grelhadas ou grelhadas. Se suas vieiras estão sendo combinadas com bacon ou outras carnes curadas, experimente um pinot Noir levemente gelado. Um vinho que você poderia experimentar é Aubert Lauren Vineyard Chardonnay. Tem 4,4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 139 Dólares.