5: 2 dieta-estilo Marroquino batata assar = 233 calorias
Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente a dieta 5: 2 - batata ao estilo Marroquino = 233 calorias. Esta receita sem glúten, inteira 30 e vegana serve 4 e custos $1.05 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 6g de proteína, 4G de gordura, e um total de 173 calorias. Vá até a loja e pegue pimentas assadas, cominho moído, batatas e algumas outras coisas para fazer hoje. 1077 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 98%. Essa pontuação é incrível. Tentar 5: 2 dieta - salada de batata e beterraba com Mussarela = 300 calorias, 5: 2 dieta-suco do Pântano = 115 calorias, e Ensopado de vegetais e lentilhas-5: 2 Dieta = 242 calorias para receitas semelhantes.
Instrucao
Coloque as batatas e o caldo de legumes em uma panela grande. Deixe ferver e cozinhe, coberto, por 12 minutos até ficar macio, mas firme.
Enquanto isso, Pré-aqueça o forno a 230°C (450°F), Marca De Gás 8 e aqueça o azeite em uma frigideira grande, profunda e refratária em fogo médio-baixo.
Adicione a cebola e frite delicadamente por 3-4 minutos, depois adicione o alho e cozinhe por mais 3-4 minutos até amolecer e Colorir levemente.
Mexa na cebola misture o limão preservado, os pimentões assados, os temperos, o purê de tomate, o vinagre e um pouco de sal e pimenta. Cozinhe delicadamente por 2 minutos.
Escorra as batatas cozidas, reservando 400 ml do líquido, adicione as batatas e o caldo reservado à panela. Leve para ferver, em seguida, coloque a panela no forno efaça por 14-16 minutos até dourar (eu cozinhei por cerca de 25 minutos).
Retire do forno e sirva imediatamente.