5: 2 Dieta-Um Pote De Arroz Estilo Sul

Name: 5: 2 Dieta-Um Pote De Arroz Estilo Sul
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 250 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. arroz basmati, enxaguado em água fria corrente; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 jalapeño inteiro fresco; 1 aipo, picado; 1 courgette, picado; 2 dentes de alho, picados grosseiramente; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 1 cebola picada; 6 camarão e veias uma boa moagem de sal e pimenta; 1 Oreos Recheados Duplos cada um de tomilho seco, orégano seco, páprica defumada a quente; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada puré de tomate; 2 x 400g latas de tomate picado; 450 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Salsa finamente picada para enfeitar; 1 vermelho e 1 pimenta amarela, picada

Uma porção deste prato contém aproximadamente 4g de proteína, 4G de gordura, e um total de 218 calorias. Se $1.03 por porção cai em seu orçamento, dieta 5:2-Um Pote De Arroz ao estilo do Sul pode ser incrível sem glúten e vegan receita para tentar. Esta receita serve 6. Esta receita de tomates enlatados tem 196 fãs. Uma mistura de arroz basmati, pimenta caiena, abobrinha e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 82%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Arroz selvagem e cogumelos, estilo do Sul, Down Home, Jantar De Frango E Arroz Ao Estilo Do Sul, e Down Home, Jantar De Frango E Arroz Ao Estilo Do Sul.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma caçarola grande e pesada em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione a cebola, o alho, o aipo e os pimentões vermelhos e amarelos e cozinhe por 4-5 minutos, mexendo sempre, adicione a abobrinha e cozinhe por mais 3-4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Amarela

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione as ervas, especiarias e arroz e frite por 1 minuto, cobrindo bem o arroz com os outros ingredientes. Junte o purê de tomate, os tomates picados e o caldo de legumes e tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

Salsa Finamente Picada Para Enfeitar

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas

Chips De Canela Vietnamita

Lascas De Madeira Embebidas (mequite, Nogueira Ou Amieiro), Opcional

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Leve para ferver e cubra com uma tampa bem apertada, depois reduza o fogo e deixe ferver suavemente por 15-18 minutos até que o arroz esteja cozido e a mistura engrossada.

Ingredientes que você precisará

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta