Abóbora De Bolota Recheada Com Tofu

Name: Abóbora De Bolota Recheada Com Tofu
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 pequeno abóbora de bolota, cortada ao meio, com caule e sem sementes; 2 Cebola Amarela Média Picada Espinafre do bebê do pacote de 5 onças (sobre; 1 Pinto tomates cereja, cortados ao meio; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível endro fresco picado; 3 cravo alho, picado; 4 camarão e veias Sal Kosher e pimenta moída na hora; 1 2 colheres de chá de alho em pó sumo de limão fresco; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham queijo parmesão ralado; 2 1-inchs pitas de trigo integral, torradas e rasgadas em pedaços de 1 polegada; 1 pequeno cebola vermelha, cortada em pedaços de 1/2 de polegada; 397 pimenta habenero Pacote firme tofu, drenado e grosseiramente desintegrado

A abóbora de bolota recheada com Tofu pode ser apenas o acompanhamento que você está procurando. Esta receita serve 4. Para $3.38 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 303 calorias, 13g de proteína, e 14g de gordura. Se você tiver sal e pimenta kosher, queijo parmesão, suco de limão e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. 3 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 95%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Butternut Squash Noodle Peru bolonhesa bolota recheada com Gruyere derretido: duas maneiras, Abóbora Bolota Recheada, e Abóbora Bolota Recheada.

Instrucao

Coloque a abóbora em uma tigela grande e segura para micro-ondas.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Adicione 1 colher de sopa de endro, um pouco de água e sal e pimenta a gosto. Cubra com filme plástico, perfure o plástico e o microondas até ficar macio, 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Raminhos De Endro Frescos Colhidos

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Enquanto isso, aqueça 1 colher de sopa de azeite em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione a cebola e o alho; cozinhe, mexendo, até ficar macio, 3 minutos. Junte o tofu e 1/4 colher de chá de sal; cozinhe, sem perturbações, 2 minutos, depois cozinhe, mexendo, até dourar, mais 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Empurre o tofu e a cebola para um lado da panela; adicione metade dos tomates ao outro lado e tempere com sal. Cozinhe, mexendo os tomates, 3 minutos, depois mexa na mistura de tofu e cebola.

Ingredientes que você precisará

4 Tomates Vermelhos Médios

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione metade do espinafre e um pouco de água e mexa até que o espinafre murche. Misture 1 colher de sopa de parmesão e 1 colher de chá de suco de limão.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Misture as pitas, o espinafre restante, os tomates, 3 colheres de sopa de endro, 1 colher de sopa de parmesão, 2 colheres de sopa de azeite, 2 colheres de chá de suco de limão e sal a gosto em uma tigela. Coloque a mistura de tofu na abóbora.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Bifes De Tira De Nova York

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

4 Tomates Vermelhos Médios

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Faca De Aparar

1/4 Xícara De Margarina Com Baixo Teor De Gordura, Derretida