Abobrinha À Milanesa Desconstruída
Abobrinha à milanesa desconstruída requer aproximadamente 23 minutos do início ao fim. Para 44 centavos por porção, você tem um prato que serve 4. Uma porção contém 84 calorias, 3g de proteína, e 5g de gordura. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem cebola, colher de chá de azeite, queijo parmesão e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É trazido a você por Oh My Veggies. Com uma colher pontuação de 39%, este prato é bastante ruim. Se você gosta desta receita, dê uma olhada nessas receitas semelhantes: Abobrinha À Milanesa Desconstruída, Frigideira Manicotti desconstruída com macarrão de abobrinha, e Manicotti de espinafre desconstruído com batatas Espiralizadas e abobrinha.
Instrucao
1
Coloque os pedaços de pão no processador de alimentos e processe até formar migalhas finas.
Ingredientes que você precisará![1 Xícara De Purê De Batatas Morno (110° A 115°, Preparado Sem Leite E Manteiga)]()
1 Xícara De Purê De Batatas Morno (110° A 115°, Preparado Sem Leite E Manteiga)
1 Xícara De Purê De Batatas Morno (110° A 115°, Preparado Sem Leite E Manteiga)Equipamento que você usará![Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada]()
Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada
Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada2
Aqueça 1 colher de chá de azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto, girando para revestir.
Ingredientes que você precisará![Bifes De Tira De Nova York]()
Bifes De Tira De Nova York
Bifes De Tira De Nova YorkEquipamento que você usará![Tomate Fatiado, Opcional]()
Tomate Fatiado, Opcional
Tomate Fatiado, Opcional3
Adicione a farinha de rosca, o tempero italiano e uma pitada de sal; cozinhe até dourar, cerca de 2 minutos.
Ingredientes que você precisará![1 Colher De Chá De Queijo Romano Ralado]()
1 Colher De Chá De Queijo Romano Ralado![Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto]()
Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto![1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce]()
1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce
1 Colher De Chá De Queijo Romano Ralado
Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto
1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce4
Transfira a farinha de rosca para a tigela e limpe cuidadosamente a frigideira.
Ingredientes que você precisará![Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto]()
Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto
Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A GostoEquipamento que você usará![Tomate Fatiado, Opcional]()
Tomate Fatiado, Opcional![(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão]()
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
Tomate Fatiado, Opcional
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão5
Aqueça o azeite restante na frigideira em fogo médio.
Ingredientes que você precisará![Bifes De Tira De Nova York]()
Bifes De Tira De Nova York
Bifes De Tira De Nova YorkEquipamento que você usará![Tomate Fatiado, Opcional]()
Tomate Fatiado, Opcional
Tomate Fatiado, Opcional6
Adicione a cebola e cozinhe 3 minutos, mexendo ocasionalmente, até amolecer.
Ingredientes que você precisará![1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente]()
1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente
1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente7
Adicione a abobrinha e cozinhe mais 10-12 minutos, continuando a mexer ocasionalmente, até que os vegetais fiquem dourados e a abobrinha amoleça.
Ingredientes que você precisará![Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas]()
Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas![6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado]()
6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado
Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas
6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado8
Adicione sal e pimenta a gosto e cubra com a mistura de farinha de rosca e o queijo parmesão antes de servir.
Ingredientes que você precisará![3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura]()
3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura![4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio]()
4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio![Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto]()
Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto
3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura
4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao MeioParmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A GostoEquipamento
Ingredientes
1butte derretido![pão velho (ou pão torrado), rasgado em pedaços de 1 polegada]()
pão velho (ou pão torrado), rasgado em pedaços de 1 polegada1cp. queijo parmesão ralado![1 colher de chá azeite]()
1 colher de chá azeite0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)![Tempero italiano]()
Tempero italiano1pequeno![cebola amarela, em fatias finas]()
cebola amarela, em fatias finas21 litro de leite integral, em temperatura ambiente![abobrinha em fatias finas]()
abobrinha em fatias finas1para cada um.![sal e pimenta a gosto]()
sal e pimenta a gosto2Crosta: migalhas de biscoito graham![Queijo parmesão]()
Queijo parmesão
pão velho (ou pão torrado), rasgado em pedaços de 1 polegada1cp. queijo parmesão ralado
1 colher de chá azeite0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)
Tempero italiano1pequeno
cebola amarela, em fatias finas21 litro de leite integral, em temperatura ambiente
abobrinha em fatias finas1para cada um.
sal e pimenta a gosto2Crosta: migalhas de biscoito graham
Queijo parmesãoDificuldadeNormal
Pronto Em23 m.
Dose4
Pontuação De Saúde7
Tipos De PratosAcompanhamentos
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