Arroz selvagem e molho de abóbora

Name: Arroz selvagem e molho de abóbora
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) banana squash; 1 pau de canela (3 pol. longo); 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas groselhas secas; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas caldo de galinha desnatado com gordura; 283 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pacote congelado espinafre picado, descongelado; 1 1 libra de abobrinha, coentro moído; 0 (pode ser ou desnatado) noz-moscada moída; 340 Nozes do tipo que você quiser (picadas) cebola, descascada e picada; 12 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal e pimenta; 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) salsichas italianas suaves; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas arroz branco de grão longo; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas arroz selvagem, bem enxaguado

Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente o arroz selvagem e o molho de abóbora. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 270 calorias, 11g de proteína, e 11g de gordura por porção. Esta receita serve 12 e custa US $1,06 por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem arroz, cebola, salsichas leves e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 82%, que é super. Receitas semelhantes incluem Molho De Arroz Selvagem, Molho De Arroz Selvagem, e Molho De Arroz Selvagem.

Instrucao

Em uma panela de 5 a 6 litros em fogo alto, leve 1 1/2 a 2 litros de água para ferver. Lave e escorra o arroz selvagem.

Ingredientes que você precisará

Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

1 Círculo De Bolo De Papelão (6 Polegadas)

Equipamento que você usará

1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado

Adicione à água fervente, tampe e volte a ferver; reduza o fogo e cozinhe, coberto, até que o arroz esteja macio para morder e começando a se dividir, 35 a 45 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Círculo De Bolo De Papelão (6 Polegadas)

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Dreno.

Enquanto isso, corte e descarte a polpa da abóbora.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Corte a abóbora em cubos de 1/2 de polegada (você deve ter cerca de 4 xícaras).

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Retire as tripas das salsichas e descarte. Crumble salsichas em uma panela antiaderente de 5 a 6 quartos; mexa muitas vezes em fogo médio - alto até dourar, cerca de 5 minutos. Descarte todas, exceto 2 colheres de sopa de gordura na panela.

Ingredientes que você precisará

1 Quilo De Batatas Yukon Gold Pequenas, Esfregadas, Mas Não Descascadas

Equipamento que você usará

1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado

Adicione a cebola, mexa com frequência até dourar levemente, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

24 Pedaços De Queijo Ralado

Adicione o arroz branco; mexa até começar a ficar opaco, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Arroz Branco

Adicione o caldo, a groselha, o coentro, a noz-moscada e a canela à panela. Deixe ferver em fogo alto, cubra reduza o fogo e cozinhe por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Maçã Adicional Opcional

Groselha

1 Cebola Amarela Média, Picada Grosseiramente Em Pedaços Iguais

Pacote De Ervilhas, Descongeladas Ou 1 Lata (15-1/2 Onças) De Ervilhas Pretas, Escorridas

Equipamento que você usará

1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado

Adicione a abóbora; tampe e cozinhe em fogo baixo, mexendo delicadamente uma vez, até que o arroz e a abóbora estejam macios para morder, 15 a 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Esprema o líquido do espinafre.

Ingredientes que você precisará

Croutons De Salada De Cebola E Alho Esmagados