Aspargos e pudins de parmesão
Esta receita faz 8 porções com 158 calorias, 11g de proteína, e 8G de gordura um. Para $1.49 por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem ovos, aspargos, queijo ricota de leite integral e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 42%. Esta pontuação é boa. Tentar Espargos, presunto e pudins de pão Fontina, Espargos Parmesão, e Espargos Parmesão para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Manteiga oito xícaras de creme de 3/4 xícaras ou pratos de suflê. Cubra com farinha de rosca.
Ingredientes que você precisará![Trilha]()
Trilha![Creme]()
Creme![Manteiga]()
Manteiga
Trilha
Creme
Manteiga2
Corte as pontas dos aspargos. Cozinhe as pontas em uma panela grande com água fervente com sal até ficarem crocantes, cerca de 3 minutos.
Ingredientes que você precisará![Espargo]()
Espargo![Agua]()
Agua
Espargo
AguaEquipamento que você usará![Panela]()
Panela
Panela3
Escorra; reserve dicas e 1 xícara de líquido para cozinhar. Pique grosseiramente os talos de aspargos.
Ingredientes que você precisará![Espargo]()
Espargo
Espargo4
Derreta a manteiga em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio.
Ingredientes que você precisará![Manteiga]()
Manteiga
ManteigaEquipamento que você usará![Frigideira]()
Frigideira
Frigideira5
Adicione a cebola; refogue até ficar macio, cerca de 6 minutos.
Ingredientes que você precisará![Cebola]()
Cebola
Cebola7
Adicione espargos reservados cozinhar líquido. Tampe; cozinhe até que os talos estejam macios, cerca de 12 minutos.
Ingredientes que você precisará![Espargo]()
Espargo
Espargo
Processador De Alimentos10
Adicione o Parmesão, a ricota e a farinha. Usando liga / desliga, processe apenas até misturar. Tempere com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará![Sal E Pimenta]()
Sal E Pimenta![Parmesao]()
Parmesao![Queijo Ricota]()
Queijo Ricota![Farinha Para Todos Os Fins]()
Farinha Para Todos Os Fins
Sal E Pimenta
Parmesao
Queijo Ricota
Farinha Para Todos Os Fins11
Bata os ovos na tigela para misturar.
Ingredientes que você precisará![Ovo]()
Ovo
OvoEquipamento que você usará![Levar]()
Levar![Tigela]()
Tigela
Levar
Tigela12
Adicione o purê de aspargos; bata para misturar. Junte todas as pontas, exceto 16 aspargos. Divida o creme entre os copos.
Ingredientes que você precisará![Espargo]()
Espargo![Creme]()
Creme
EspargoCremeEquipamento que você usará![Levar]()
Levar
Levar13
Coloque as xícaras na assadeira. (Pode ser feito 6 horas à frente. Cubra; pudins frios e pontas restantes de aspargos.)
Ingredientes que você precisará![Espargo]()
Espargo
EspargoEquipamento que você usará![Assadeira]()
Assadeira
Assadeira
Forno
Ingredientes
591 Lb Mafaldi Fresco se possível![gordura vegetal natural]()
gordura vegetal natural907pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO![espargos, aparados]()
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manteiga
gordura vegetal natural907pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO
espargos, aparados1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
pão ralado fresco feito de pão italiano crustless4grande
crosta de torta de migalhas (Keebler)1( beringelas)
cebola picada85pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO
copo queijo parmesão ralado na hora (cerca de1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
queijo ricota de leite integral22 colheres de chá de pimenta moída grosseira
manteigaDificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
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Pontuação De Saúde8
Tipos De PratosAcompanhamentos
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