Atum Grelhado Dee com Verduras

Name: Atum Grelhado Dee com Verduras
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bifes de atum; 180 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO espinafre fresco do bebê; 111 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO edamame com casca congelada, descongelado; 111 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO edamame com casca congelada, descongelado; 1 1 colher de sopa de orégano seco manjericão fresco picado; 1 1 colher de sopa de orégano seco manjericão fresco picado; 83 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO milho congelado, descongelado; 149 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO Tomate Uva; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 1 1 colher de sopa de orégano seco para lubrificação de inserção; 1 1 colher de sopa de orégano seco Abacate Hass levemente amassado; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 1 1 colher de sopa de orégano seco como a inveja dos anjos; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 tubo de massa de pizza pronta comprada em loja; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 1 1 colher de sopa de orégano seco vinagre de vinho branco

Precisa de um prato principal sem glúten, sem laticínios e pescatariano? O Atum Grelhado com Verduras da Dee pode ser uma super receita para experimentar. Uma porção deste prato contém cerca de 31g de proteína, 14g de gordura e um total de 317 calorias. Esta receita serve 4 pessoas e custa US$ 5,48 por porção. Será um sucesso no evento The Fourth Of July. Esta receita do Taste of Home tem 1 leque. Se você tiver milho, espinafre, suco de limão e alguns outros ingredientes em mãos, você pode prepará-los. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. Levando todos os fatores em consideração, esta receita obtém uma pontuação colherada de 89%, o que é ótimo. Ahi Tunan Grelhado em Verduras Mesclun com Vinagrete Balsâmico de Agave, Atum Grelhado e Salada de Laranja com Limão Cristalizado e Verduras Mistas com Chili Aioli e Herb Tuile, e Tunan de Framboesa-Pimenta em Verdes são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Usando uma pinça de cabo longo, umedeça uma toalha de papel com óleo de cozinha e cubra levemente a grelha.

Ingredientes que você precisará

Respingo De Azeite

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas

Filé De Salmão Sem Pele (ver Nota Do Cozinheiro)

Pinca

Pincele o atum com azeite; Polvilhe com sal e pimenta. Grelhe, coberto, em fogo alto ou grelhe a 3-4 pol. do fogo por 2-3 minutos de cada lado para mal passado; cozinhe por mais tempo, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Carne De Veado Cozida Em Cubos

1 Colher De Sopa De Azeite Extra-virgem E Mais Para Pincelar A Massa

Atum

Equipamento que você usará

Filé De Salmão Sem Pele (ver Nota Do Cozinheiro)

Deixe descansar por 5 minutos.

Enquanto isso, em uma tigela grande, misture o espinafre, o tomate, o edamame e o milho. Em uma tigela pequena, bata os ingredientes do vinagrete; regue com a salada e misture bem.

Ingredientes que você precisará

Vinagreta

Azeite Extra-virgem E Mais Para Pincelar A Massa

Edamame Congelado (fora Das Vagens)

1/2 Xícara De Molho Picante Ou Salsa

Milho

Equipamento que você usará

1 Manga Descascada, Sem Caroço E Picada Grosseiramente

4 Fatias Finas De Presunto, Juliana

Divida a salada em quatro pratos; fatie o atum e arrume-o sobre as saladas.

Ingredientes que você precisará

Atum

Sirva imediatamente.

Equipamento

1/4 Xícara De Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas

Filé De Salmão Sem Pele (ver Nota Do Cozinheiro)

Pinca

1 Manga Descascada, Sem Caroço E Picada Grosseiramente

4 Fatias Finas De Presunto, Juliana

Ingredientes

Dose:

454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bifes de atum 180pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

espinafre fresco do bebê 111pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

edamame com casca congelada, descongelado 111pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

edamame com casca congelada, descongelado 11 colher de sopa de orégano seco

manjericão fresco picado 11 colher de sopa de orégano seco

manjericão fresco picado 83pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

milho congelado, descongelado 149pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

Tomate Uva 11 colher de sopa de orégano seco

1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas 11 colher de sopa de orégano seco

para lubrificação de inserção 11 colher de sopa de orégano seco

Abacate Hass levemente amassado 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 11 colher de sopa de orégano seco

como a inveja dos anjos 0Pedaços de toffee de barra de Heath

1 tubo de massa de pizza pronta comprada em loja 0Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas 11 colher de sopa de orégano seco

vinagre de vinho branco

Vinho recomendado: Pinot Noir, Merlot, Vinho Rosa

Pinot Noir, Merlot e vinho rosé são ótimas opções para o atum. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes mais carnudos, como o atum, combinam perfeitamente com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, principalmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. A Marimar Estate Don Miguel Vineyard Cristina Pinot Noir com uma classificação de 4,9 em 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 48 dólares por garrafa.

Herdade Marimar Vinícola Don Miguel Cristina Pinot Noir

Este é um vinho para envelhecer, mas agradável para beber agora. O nariz complexo apresenta aromas de amoras, ameixas em conserva e sândalo. O paladar, amplo e uniforme, apresenta um equilíbrio perfeito entre a atraente fruta e o elegante carvalho. A acidez viva leva o vinho até ao fim e garante o longo potencial de envelhecimento deste magnífico vinho.